IV Memorial Francisco Manzanera

Mañanita de domingo, aunque quién lo diría cuando a las 7 de la madrugada me ha sonado el despertador. ¡¡ Joder !!, cuando voy a trabajar entresemana me levanto más tarde (unos 10 minutos más tarde, pero bueno). Hombre, anoche me acosté a las 22:30 (puede que no me haya acostado a esa hora un sábado en los últimos 15 años...) así que no me ha costado mucho levantarme, pero aún así pegarme ese madrugón en domingo me resulta algo extraño. Me tomo un par de tostadas con mantequilla y mermelada de fresa, preparo el macuto y me voy, a ver si llego bien a "Rincón de Beniscornia", localidad donde se celebra el "IV Memorial Francisco Manzanera", carrera de 8750 metros que mi entrenador me ha propuesto correr este fin de semana. Está por la huerta murciana, a unos 3 ó 4 Km de Murcia, y como no me confundo en el camino gracias a las buenas explicaciones de David llego a la hora prevista.

A las 8:15 aparco el coche en el lugar indicado por un voluntario de la organización. Recojo el dorsal tras resolver un problemilla (no estaba en la lista de inscritos por un fallo de no sé qué me han explicado) y tras ponerme mi camiseta amarilla caliento un rato con Ramón. En las últimas dos semanas he entrenado poco y mal debido a algunos preparativos para la boda de mi hermana, al calor y a que estoy un pelín desmotivado. Aún así siempre que hay carreras me crezco y disfruto mucho del ambiente. De ese modo pienso que hoy, a pesar de todo, me va a salir una buena carrera... iluso de mí...

A las 9:15, con algo de retraso tomamos la salida. Son tres vueltas a un recorrido que mezcla asfalto y caminos, incluso unos 500 metros por el Río Segura (bueno, por la senda que va paralela al río), lugar habitual de entrenamientos cuando hacemos rodajes largos. Decido salir a un ritmo de 4:00 el Km, que pienso que es un ritmo que debo aguantar bien. Mi idea es llevar ese ritmo un par de vueltas y en la última apretar a muerte. Salgo con Ramón y como viene siendo habitual en las últimas carreras, cuando llevamos algo más de 1 Km se descuelga y se queda unos 10 ó 15 metros detrás de mí. Dice que eso le motiva porque me va viendo y de ese modo él lleva mejor el ritmo. Pero chicos, hoy estaba hecho una mierda, y tras pasar la primera vuelta el calor y la falta de fuerzas hacen que decida bajar el ritmo. Ramón me coje y me dice que no le espere. Yo le digo que voy hecho una mierda y que tire para alante sin mí. Aguanto con él más o menos 1 Km hasta que decido que tengo que aflojar aún más. Se va distanciando poco a poco.

Paso por la segunda vuelta ya solo, viendo cómo de vez en cuando me adelanta algún grupo o algún corredor que se está adaptando mejor que yo a las condiciones del día. Es una carrera corta, así que sé que aunque estoy sufriendo por el calor y mi bajo estado de forma, si me dejo llevar hasta la meta no va a ser un suplicio. A falta de un par de Km me da alcance un amigo de Ramón con el que hemos estado calentando. Viene más fuerte que yo así que le digo que tire para alante, pero me alienta y consigue que saque algo de fuerzas para hacer los 2 últimos con él. De hecho en ese último tramo con él recupero algunas posiciones de las que había perdido. En ese momento debíamos de estar rodando a 4:20 el Km más o menos, y de verdad que me estaba costando mantener ese ritmo. Al final llego a meta en un tiempo de 36:58, que para completar 8750 metros son un ritmo de 4:13.

La verdad es que no puedo estar contento con el resultado, pero son cosas que como bien dice David en su blog están claras: Si entrenas bien las carreras salen bien. Si no, pues salen mal. Yo llevo unos días entrenando mal y me ha pasado factura esta mañana. Por lo menos me ha servido para ponerme las pilas y mentalizarme de que a partir de mañana lunes tengo que superar el calor y a entrenar todos los días como hace unos meses, pues tengo intención de correr en Septiembre la Media Maratón de Valladolid y quiero acercarme a mi marca personal.

Además, como de costumbre, comentar el resultado de David Sánchez, mi entrenador. Hoy ha ganado la carrera con un tiempo de 28:30. Otras veces tengo la oportunidad de cruzármelo y ver su situación de carrera, hoy no ha podido ser, así que hasta llegar a meta y preguntarle no he sabido qué había hecho. Desde aquí le doy la enhorabuena.

No sé ya cuándo será la próxima carrera, espero que pronto, porque a pesar de todo he de reconocer que cada vez me gusta más el ambiente que se vive.

Salud !

Ella dijo sí

No acostumbro a hablar aquí de cosas que no sean carreras, entrenos o aspectos relacionados. Hoy voy a hacer una excepción, y es que ella dijo sí.

Tengo una hermana pequeña. Se llama Henar. Cumple dentro de dos semanas 30 años. Yo cumplí 31 hace cuatro meses. Somos diferentes, vemos la vida de distintas formas, tenemos valores distintos para casi todas las cosas importantes de la vida. Pero somos hermanos, y las dificultades familiares y personales vividas en el pasado y a veces en el presente por motivos ajenos a nosotros nos han hecho, además de hermanos, cómplices.

Mi hermana una vez me dijo que si algún día se casaba quería que yo fuese su padrino de boda. Son cosas que se dicen y que nunca sabes si llegado el momento esa frase, ese deseo, aún seguirá en pie. Hace más o menos un año su novio Alfredo le pidió que se casara con ella. Lo tenían claro los dos, era cuestión de tiempo.

Y pasados unos meses, llegó el 20 de Junio el viernes pasado. Yo trabajé por la mañana en Murcia, y cuando salí a las dos y pico recogí a mi prima Marta y me fui para Albacete. La boda fue en el Parador, así que al llegar a Albacete dejé mi maleta, dejé a mi prima y me fui a casa de mi tía Pitu donde a las siete y algo mi hermana empezaría a disfrazarse de novia. Eran las cinco y media así que decidí dormir un rato y recuperar parte del sueño perdido durante mis múltiples viajes semanales Murcia - Albacete y Albacete - Murcia.

Me levanté, me vestí, posé para unas cuantas fotos, saludé a varias amigas suyas y ya decidimos - habiendo sido informados de que Alfredo ya estaba esperando en el Parador - montarnos en el coche nupcial. Mi hermana estaba nerviosa, mucho, y en un gesto tan natural como tranquilizador le cogí la mano y no se la solté hasta llegar al Parador veinte minutos después. No hubo ni una palabra porque sobraban todas.

Una vez allí salí del coche, se me pasaron todos los nervios y toda la tensión, y tras saludar a Miguel Ángel que hacía de fotógrafo improvisado abrí la puerta para que mi flamante hermana saliera. Tomó aire, subió las escaleras del Parador y supo que al cruzar la puerta las personas más importantes que hay en su vida estarían esperándola para verla pasar y sentirse felices por ella. Eso la puso nerviosa y tuvo que parar a tomar un poco de aire. Después entramos. Fue uno de los momentos más emocionantes de mi vida. Pasamos por delante de todos los que estaban allí, sus familiares, sus amigos... su vida resumida en 50 metros. Y al final estaba el más importante de todos, Alfredo, el hombre, amigo, novio y ahora esposo que la completa como persona. Ya no me imagino a mi hermana sin él, la ha convertido en perfecta. Mi hermana quiso que yo estuviera a su lado en ese recorrido, fue muy emocionante y enriquecedor. Pensé que ese paseo se me haría un poco largo pero podría haber estado andando a su lado todo un día entero. Esta foto es parte de ese mágico momento:



La ceremonia fue civil, los casó Elena, una amiga de mi hermana que es juez. Durante la ceremonia hablaron una de las mejores amigas de mi hermana, uno de los mejores amigos de Alfredo y una de las mejores amigas de los dos. Esta última casi me hace llorar cuando habló de los "amigos elegidos", y es que ella misma estuvo a punto de no aguantar la emoción al decir esa frase. Cuando terminaron se pusieron en pie los novios, se acercaron a la mesa, se dieron los anillos y antes de sellar su amor con otro beso más, tras hacer Alfredo lo mismo, ella dijo sí.

Tras la cena, Kisko y yo (Kisko es el único hermano de Alfredo, primogénito también) nos subimos al escenario preparado para los grupos que tocarían durante el fiestón de después. Pusimos dos taburetes en el escenario, cogí mi guitarra acústica y empecé a tocarla suavemente. Kisko pidió a los novios que se acercaran al escenario. Las luces del patio se apagaron (todo fue al aire libre en un precioso patio dentro del Parador) y casi todos los invitados siguieron a los novios para ver qué pasaba. Mientras Kisko hablaba yo seguía tocando suavemente la guitarra hasta que tras golpear dos veces en ella empecé a tocar "More than words". Kisko la cantó y yo le hice coros además de tocarla con la guitarra. Fue nuestro regalo a nuestros hermanicos pequeños. Mi hermana que no lloró en toda la ceremonia aguantó apenas media canción antes de empezar a emocionarse y soltar las primeras lagrimillas. Nada más acabar con "More than words" Alfredo se subió al escenario y nos dio un abrazo a cada uno. Sin que se bajara empecé a tocar "Que yo no lo sabía", una canción de los Elefantes que resume el amor que Alfredo siente por Henar y que años atrás él cantó y grabó en un CD para regalársela de cumpleaños. Cuando Alfredo empezó a cantársela con su hermano haciendo coros y yo tocándola fue cuando mi hermana rompió a llorar de verdad emocionada... bueno, mi hermana y casi todas sus amigas. Para mí fue otro momento emocionante no sólo por lo que Kisko y yo preparamos si no por el hecho de que Alfredo me hiciera partícipe de su regalo a Henar.

Después, nos pegamos un fiestón de la hostia. En lugar de contratar una orquesta nos fuimos turnando diferentes formaciones y grupos para poner la música en directo, y es que la mayoría de los que estábamos allí son o hemos sido músicos en algún momento de nuestras vidas. La música la tuvimos que parar a las seis y media a petición de los propios camareros del Parador, pero aún hubo un grupo grande de gente que aguantó hasta las ocho de la mañana bebiendo y apurando la mañana, pues poco más tarde de las seis ya era totalmente de día.

Fue uno de los mejores días de mi vida, y pude disfrutarlo muchísimo. Fue una gran fiesta de amistad, amor y compromiso. Fue un universo de felicidad, buen rollo y complicidad. Y yo desde mi posición sólo puedo alegrarme por los dos, que son perfectos el uno con el otro, y darles las gracias por dejarme ser parte de ese día tan importante en sus vidas. Alfredo y Henar, os quiero mucho.

Series de 1000

Hoy he hecho series de mil. En principio tenía que hacer un rodaje de 14 Km y mañana las series de mil, pero tengo que ir a Albacete a solucionar algunas cosas para la boda de mi hermana y es fácil que no pueda entrenar mañana, así que he preferido hacer hoy las series ya asegurar mi entreno de calidad de esta semana.

Me encontraba muy mal y hacía mucho calor, así que en las pistas he hablado con mi entrenador y me ha dicho que hiciera las series tranquilo, que era mejor tener buenas sensaciones que llegar muerto a la última. Tras la despedida del fin de semana, en el que además no había entrenado, y el gimnasio de ayer me encontraba poco suelto y pesado, así que le he hecho caso. Los 20 minutos de calentamiento me han transmitido malas sensaciones lo que me ha hecho pensar que iba a sufrir.

Eran un total de 6 series, así que he salido en la primera tranquilo, con un ritmo que me fuera cómodo. Me ha salido en 4:13. La segunda he ido un poco más rápido mirando los tiempos de paso cada 200 metros. 4:03 ha sido el tiempo. En la tercera he decidido no mirar el crono en los pasos y he llegado en 4:04. En la cuarta he seguido la misma táctica y he acabado en 3:59. En la quinta 3:52 vigilando el paso en los 400 y 800 metros. Recuperando para la última ha pasado mi entrenador y le he dicho: "David, me queda una, ¿puedo tirarle?" y me ha dicho que sí. Estaba de mala hostia porque no me encuentro bien y el fin de semana me ha dejado valdado, así que he salido a muerte. He pasado el 400 en 1:18, el 800 en 2:41 y he acabado la serie en 3:26. Ha sido una locura, pues se me han disparado las pulsaciones a ritmos cardiacos que no alcanzo ni en las carreras, pero tenía ganas de desquitarme. Nunca había hecho un 1000 tan rápido. La sensación - a pesar de que estoy bastante cansado - ha sido increible. Llevaba unos días entrenando mal y hoy tras ese último km me he sentido muy muy bien. Los dos Km de recuperación me han sabido a gloria.

Mañana seguramente no entrenaré y finalmente este fin de semana no haré la carrera de San Pedro, pero a pesar de que pienso que mi estado de forma es malo, tardes como la de hoy me hacen pensar que parto de una forma mucho mejor que en otros ciclos de entrenamiento y que aún tengo margen de mejora este verano. Lo malo es el calor de Murcia, que muchos días te quita las ganas de entrenar. Espero que sean los menos y que muchos de los que entrene me dejen igual de contento que hoy.

Calor...

El viernes pasado tuve que salir a correr a las cuatro de la tarde. Eso en Murcia en esta época del año son más de 30 grados con un Sol de justicia. No tenía más remedio porque tenía que irme poco después a Alicante a la despedida de soltero de mi cuñado Alfredo, el que se casa con mi hermana (bendito). Era una despedida de esas que dura todo el fin de semana y cuya actividad principal consiste en ponerse ciego y reirse con los amigos cuanto más mejor sin mesura ni control. A toro pasado he de decir que lo pasamos muy bien y que fue un fin de semana de amistad de la buena.

Pero a lo que iba, me tocó salir a correr a las cuatro de la tarde. Tenía que hacer 14 Km de rodaje suave y finalmente lo dejé en algo más de 12. Las pulsaciones las llevé por las nubes casi desde el principio y eso que el ritmo que llevaba era bastante inferior al que llevo normalmente cuando hago rodajes de este tipo. A partir más o menos del Km. 5 la sensación de sed era insorportable y tenía la sensación de que las fuerzas se me acabarían en cualquier momento. Al final acorté un poco ruta para poder llegar a casa haciendo esos poco más de 12, darme una ducha de agua fría para refrigerar el cuerpo y beber bebida isotónica como un loco para recuperar las sales minerales y rehidratarme lo mejor que pude. Y es que el verano ya está aquí. El sábado y el domingo no entrené (creo que estaba claro que así sería, de hecho lo programamos de esa forma mi entrenador y yo) y hoy tengo que hacer otros 12 Km y sesión de gimnasio. Son las seis menos cuarto y doy fé de que hasta por la menos las ocho no me pongo las zapatillas. A ver si esta semana puedo entrenar con normalidad, pues la boda es el viernes y es posible que tenga que ir a Albacete alguna tarde, lo cual seguramente me impida entrenar.

Eso sí, yo creo que no salgo más a correr antes de las seis de la tarde por lo menos hasta mediados de septiembre, que si no un día de estos me quedo tirado en alguna cuneta, jeje.

Salud!

10 Km. Villa de Catral

Viernes por la noche: Dos amigos se pasan por mi casa a verme y a tomar algo. Se traen una botella de Ron Brugal, una botella de dos litros de Coca-Cola y una bolsa de hielo. Nos tomamos unas copas. Yo paro en la segunda. Ellos siguen bebiendo mientras charlamos largo y tendido. Se nos hacen las tres y media y deciden irse a tomar algo. Yo vivo al lado de una zona de bares de las que cierran tarde, así que al final me convencen y bajo con ellos a tomar la última (iluso de mí). Tras varios devaneos con el reloj llego a mi casa a las seis y media, si bien en buenas condiciones.

Sábado mediodía: Me levanto a las dos de la tarde. Eso me hacen 7 horas y pico de sueño. Voy a Mercadona y me compro una Pizza familiar de jamón y queso. A las cuatro me la como y trato de descansar hasta las cinco y media que vienen a por mí.

Sábado tarde: Me recogen y hacemos el viaje hasta Catral (unos 35 minutos) bastante callados. Vamos seis divididos en dos coches: David (mi entrenador), Nuria (su mujer), Perico, Ramón, Vicente (padre de mi entrenador) y yo. Llegamos a Catral y tras aparcar recogemos el dorsal. Café en un bar de dueños ingleses en la plaza del Ayuntamiento y al coche a cambiarnos. A las siete y media nos ponemos a calentar. A las ocho menos diez vamos a la salida, si bien no empezamos la carrera hasta las ocho y veinte.

La Carrera: Unos 800 participantes. El recorrido serán dos vueltas completas a un recorrido urbano de 5000 metros. Esta vez (y no es habitual en mí) me coloco bien y tras dar la salida encuentro un sitio donde poder correr bien. He decidido no salir a lo loco como de costumbre pues soy consciente de que mi estado de forma no es bueno. Cuando apenas llevamos 200 metros Ramón y Nuria ya se han quedado un poco detrás de mí. David y Perico van por delante pues su lucha es bien distinta, ellos son de los buenos. El recorrido es totalmente llano y bastante rápido. Cojo un grupeto y voy con él durante prácticamente toda la primera vuelta. El ritmo es constante y sin tirones y hay una especie de complicidad que nos ayuda a todos a mantener el ritmo. En alguna de las rectas de ida y vuelta puedo ver como Ramón y Nuria no van lejos lo cual me alegra. Al pasar la primera vuelta y completar los primeros 5 Km empiezo a notar la falta de entrenamiento pues empiezo a ir un poco justo de fuerzas. Miro el crono y me marca 19:20. Joder!! Voy a ritmo de acabar por debajo de 39 minutos. La segunda vuelta transcurre más o menos igual que la primera, metiéndome en grupetos y manteniendo un buen ritmo, si bien he decidido regular un poco más porque se me está haciendo larguísimo. A partir del 7 más o menos me empiezo a venir abajo, si bien me devuelve parte de mis fuerzas un grito de Vicente, que se encuentra enter el público(una lesión bastante jodida lo tiene en el dique seco desde hace meses pero siempre está ahí para darnos ánimos). De ahí a la meta voy sufriendo como un perro con las pulsaciones por las nubes. Una curva a la derecha me indica que quedan unos 300 metros. Me pasan un par de corredores que vienen sprintando. Yo no puedo con mi alma, pero saco fuerzas de flaqueza y hago un sprint final en el que los vuelvo a pasar a ellos y a un par o tres más. Paro el crono, lo miro y veo que he acabado con un tiempo de 39:10, bajando en 34 segundos mi marca personal en la distancia. La segunda vuelta se me ha atragantado mucho, pero aún así he hecho un carrerón. Veo en meta a David que me dice que ha hecho tercero. Perico se ha quedado también entre los 15 primeros. Unos 25 segundos después de mi entra Ramón, que pensaba hacer unos 42 minutos. Ha terminado en 39:35 también contentísimo. Nuria entra un poco después en algo más de 40 minutos siendo segunda en mujeres. Como casi siempre, tenemos que esperar a que les den su trofeo. Salimos de Catral a las diez y algo.

No esperaba estar tan rápido sin apenas entrenamiento. Supongo que David tiene razón y la base de la Maratón está ahí. Ahora a seguir entrenando un par de semanas y a ver cómo se da la carrera del día 22 en San Pedro. Esta va a ser curiosa también porque el día 20 por la noche tengo una boda... y no es una boda cualquiera pues se casa mi hermana y soy su padrino, así que lo voy a dar todoooo.

Saludos.

A competir !!

Pues bueno, casi dos meses después de correr mi tercera maratón estoy ya deseando ponerme de nuevo un dorsal. El sábado lo haré en los "10 Km Villa de Catral", en el pueblo que así se llama y que se encuentra en la provincia de Alicante cerquita de Orihuela. La verdad es que ya tengo ganas de volver a sentir el nerviosismo y la presión de las carreras. Lo malo es que estoy en un estado de forma lamentable a pesar de que con los cambios de ritmo de hoy hago seis días seguidos de entrenamiento... pero es que no he hecho muchos más desde que volví de Francia. Por ese motivo pienso que mi tiempo será de entre 40 y 41 minutos. Mi mejor marca en la distancia es de 39:44 conseguida en la San Silvestre de Crevillente hace poco más de cinco meses. Decir que es la mejor y la única marca que tengo en diezmil, jeje. Por eso el objetivo que me marco es intentar superarla.

Ya tengo planificadas otras tres carreras más para este verano. El día 22 de Junio correré en San Pedro (provincia de Albacete) una carrera de 16 km. Después el día 29 de Junio en el Rincón de Beniscornia otra de 8,750 Km. Esto está al lado de Murcia. Además en Agosto tengo planeado visitar Dublín, ver a Muse en concierto el día 13 y quedarme hasta el sábado 16 para correr las 10 millas de Frank Duffy. Lo mejor de todo esto es que ya he comprado la entrada del concierto y pagado la inscripción a la carrera y no he mirado ni vuelos ni alojamiento.

Supongo que en Julio haré otras dos o tres carreritas, aunque aún no he mirado calendario ni nada. Acepto consejos, Adrián ya me dio uno y lo estoy estudiando (la carrera de Siete Aguas, aunque puede que coincida con mi viaje a Irlanda). Lo tengo que mirar detenidamente.

Pero bueno, antes intentaré llegar dignamente a la meta de Catral este sábado. La carrera es a las 20:00 horas, no sé cómo me sentará eso, aunque supongo que bien porque es la hora a la que entreno casi siempre. Saludos cordiales.