Medudo viajecito de los huevos...

Bueno, pues ya he llegado a Nueva York, pero menudo viajecito. Por cierto, aviso a todos pero sobretodo a Gregorio Toribio: No se poner acentos en este ordenador, asi que tendreis que imaginarlos. Y bien, lanzado el aviso, explico lo del viajecito de los huevos.

El martes sali de trabajar un poquillo tarde y camino de Madrid, mientras conducia se me rompio una corona (no de reyes, reinas y princesas, si no de las que ponen los dentistas) que me pusieron en una muela hace unos meses. Afortunadamente no me duele y voy a poder pasar estos dias sin arreglo, pero menudo momento, no me jodas. Ocurrio por cierto masticando un Sugus de un paquete que compre en una gasolinera. Llegue a Boadilla donde me esperaba mi amigo Inaki (tampoco hay enies) y alli pase la noche. Hoy miercoles me he levantado tempranito y me he ido a Barajas. He llegado sin incidencias, pero al hacer la facturacion me han pedido la direccion en la que me iba a alojar... hostias !!! se me ha olvidado y no la tengo apuntada, y eso puede provocar problemas luego para pasar la frontera en USA. He tenido que llamar al trabajo pues tengo un archivo word guardado en Mis Documentos donde tengo escrita la direccion. Para colmo cuando estaba a punto de embarcar he ido a escribir un mensaje de texto. Como tenia el movil apagado lo he encendido y al pedirme el PIN lo he puesto mal tres veces (que hay que ser imbecil...) y me ha saltado el PUK. el PUK esta en la caja en la que venia el movil, que a su vez esta en una caja con otras cajas de aparatos, en un trastero de un garage de una amiga... vamos, que voy a estar toda la semana sin movil. Lo unico bueno es que seguro que del trabajo no me llaman en toda la semana, o al menos aunque me llamen creo que no me van a molestar, jeje. Pero estar por ahi sin movil pues tampoco me mola mucho. Pero bueno, me he montado en el avion y cuando estabamos a punto de despegar hemos tenido que volver porque NO HABIAN PUESTO SUFICIENTE COMBUSTIBLE !!!!! Total que nada, han recargado ya lo suficiente y hemos despegado, volado y llegado a Nueva York, ciudad desde la que escribo estas lineas.

Por cierto, aunque aqui aun es miercoles (por poco), como en Espana ya es jueves he actualizado la cancion. Esta semana esta bastante claro.

PD: No creo que vuelva a conectarme a Internet hasta el domingo por la tarde que colgare la cronica de la carrera que voy a correr el domingo.

Salud !!!

VII Cross de la Artillería

Tercera carrera del mes de noviembre. La más corta de todas, la más rápida, de un sufrimiento más intenso pero a la vez más corto. Carrera sobre asfalto de algo más de 5 Km, según parece 5280 metros. Con un fuerte repecho entre el Km. 1 y el 2 de aproximadamente 600 ó 700 metros.

El día frío y nublado. Hoy hemos ido sólo David, Vicente y yo. La carrera era a las 11:30, así que no ha hecho falta madrugar tanto como otras veces. Casi a las 10:30 hemos podido aparcar. Recogida de dorsal, café y a calentar. He calentado unos 20 minutos con David (bastante rápido para lo que yo suelo calentar) y un par de minutos antes de la salida nos hemos colocado casi en primera línea. Parece que le voy cogiendo el truco a esto de la colocación en salida.

A las 11:30 con gran puntualidad hemos salido. He salido muy rápido, más de lo que mi nivel en un 5000 me permite. He pasado el Km.1 en 3:28, el Km. 2 (con la subida y todo) en 7:02. El control del chip del Km. 2,5 lo he pasado en 8:52. A partir de ahí he empezado a sufrir mucho con el ritmo que llevaba y he aflojado un poco. El paso por el Km. 3 no lo he mirado y por el Km. 4 he pasado en 14:20 (7:18 el 3 y el 4). De ahí a meta he intentado perder las menos posiciones posibles. Lo he conseguido y apenas me ha pasado gente, incluso me he permitido adelantar alguna posición. Al final he entrado en meta con un tiempo de 19'04". Puesto 54º de 1409 llegados. En mi categoría la mejor posición que he logrado nunca, quedándome 13º de 222 Senior B Masculino. David ha quedado 4º con un tiempo de 16'19". Ha hecho un carrerón. Vicente ha terminado en 21 minutos. Muy buena carrera también dadas las circunstancias.

Ahora a preparar las maletas que el miércoles por la mañana me meto en un avión con destino Nueva York. Allí el domingo día 30 coincidiendo con el Maratón de Donosti correré una carrerita de 15 Km. Por lo que dice la página web es bastante durita. Ya veremos.

La clave... la mía al menos

En primer lugar quería empezar esta entrada agradeciendo todos los comentarios y felicitaciones recibidas por la carrera de Lorca. Gracias a todos.

En segundo lugar quiero decir que esa marca es consecuencia de un trabajo EN EQUIPO entre David - que me entrena cada día - y yo. Hace más o menos un año empezó a entrenarme con el objetivo de correr el Maratón de París. Desde entonces he mejorado como atleta tanto en el aspecto físico como en el mental. Para esta Media Maratón de Lorca sus entrenamientos y consejos han dado como fruto ponerme en un estado de forma muy bueno. Pero además supo darme la confianza suficiente para creer que podía hacer una carrera como la que hice. Yo no las tenía todas conmigo después de que en Valladolid me fallaran las fuerzas tan pronto y después de que en Hellín acabara tan justo y con un tiempo de 1h27. Él me convenció de que debía salir para pasar el 10000 en 39 minutos, y él poco a poco, día a día, me iba convenciendo de que mejorar mi marca en Lorca era posible. Creo que hay que saber valorar y repartir méritos, y yo tengo que darle gran parte del mérito de la carrera del domingo a David. Él ha sido la clave, la mía al menos.

En tercer lugar comentar que este domingo, a las 11:30 de la mañana correré de nuevo, esta vez una carrera de 5 Km (bueno, dicen que un poquitín más, no sé). Es en Cartagena, el Cross de la Artillería (que a pesar del nombre es por asfalto). Es una nueva experiencia para mí pues nunca he corrido una carrera tan corta, y además tengo un poco de miedo porque pienso que voy a sufrir muchísimo. De todas formas me lo voy a tomar como un premio y voy a intentar disfrutar de la misma sin obsesionarme con marcas, puestos u otras cosas. Aún así por supuesto lo daré todo.

Aprovecho también para comentar que he cambiado La Canción del Jueves. Esta semana toca una versión que grabó Ivan Ferreiro en su primer disco en solitario del clásico "Abrázame". Es que me he puesto tierno, jaja.

Salud !!

XXI Media Maratón de Lorca

Estoy muy cansado... Son las 16:04 y me dispongo a escribir la crónica de la carrera de esta mañana. Estoy sentado en un sillón del salón de mi casa con el portátil en las piernas (que no entre) y los pies sobre una silla, en postura casi "horizonal". No es excesivamente ergonómica como digo mi postura, pero creo que va a ser la que use para describir cómo fue el Medio Maratón de Lorca.

L A P R E V I A

La previa como de costumbre, con la salvedad de que hoy me he levantado a las 6:00h con el fin de desayunar tres horas antes de ponerme a calentar, tal y como me recomendó Vicente, el padre de mi entrenador. A las 7:30 he recogido al personal en Alcantarilla. Hoy viajamos 5 en mi coche. Ramón, Paco, Nuria, el propio Vicente y yo. David no ha podido venir, así que sus pupilos teníamos la responsabilidad de hacer un buen papel. De todas formas como ha madrugado mucho para entrenar ha venido a donde hemos quedado para acompañar a Nuria - su señora - y a darnos los últimos ánimos.

A las ocho y cuarto hemos llegado a Lorca. Recogida de dorsales, café, visita al aseo, calentamiento... vamos, lo de todas las carreras. La salida era a las nueve y media. A las nueve y algo nos hemos puesto a calentar. Esta mañana he calentado con chándal pues hacía bastante frío y además con las zapatillas, digamos, "pesadas". A las 9:20 me he ido al coche, nos hemos despojado del chándal, me he puesto mis zapatillas "voladoras" (hoy las estrenaba en carrera tras probarlas en un par de rodajes) y hemos ido a la salida. Hoy me he colocado bien pues esta carrera se cronometra con código de barras en el dorsal, lo que implica que se pierde seguro el tiempo que tardes en cruzar la salida después del pistoletazo además de unos segunditos ya en meta.

L A C A R R E R A

1. El Objetivo: Mejorar la marca personal (1h24'25"). Eso es un ritmo de 4'00"/Km justos.
2. Mi plan: Salir a un ritmo de 4'00"/Km, con la idea de pasar el Km.10 en 40'00" y el Km.15 en 1 hora justa, y si al final llegaba con fuerzas intentar hacer los últimos Km un poco más rápido para mejorar la marca.
3. El plan de David: Salir a tó capullo (expresión típica murciana) para pasar el Km.5 en 19'30" y el Km.10 en 39'00". De ese modo llevaría un minuto de margen sobre el objetivo. Después tratar de aguantar a 4'00"/Km para pasar el Km.15 en 59'00", el Km.20 en 1h19'00" y del Km.20 a meta apretar para hacerlo en 4 minutos y acabar en 1h23. Además añade en su plan que me lleve mi viejo reloj cronómetro sin laps, memorias, pulsómetro y esas cosas para mirarlo simplemente a los pasos por el 5,10,15 y 20.
4. La decisión: Hacerle caso a David, que para eso me entrena y de esto sabe mucho más que yo.
5. El desenlace: Hoy voy a dedicarle poco tiempo a la descripción y narración de la carrera, pues ha sido una contrarreloj individual de 21097 metros, en los que he corrido en solitario desde el Km.6 hasta la meta. Voy a hacerlo de forma esquematizada:

Salida - Km. 5 -> He salido enchufado desde el principio y tan concentrado en correr que no he puesto el crono en marcha. Lo he puesto al ver el coche de la organización cuando marcaba 2'56", así que he pensado "a lo que lleve le sumo tres minutos, le resto 4 segundos y listo". El paso por el Km.5 ha sido de 19'19".

Km. 5 - Km. 10 -> Me he quedado solo a partir del Km.6 cuando se me escaparon un par de corredores que venían conmigo. He seguido a mi ritmo concentrado simplemente en no dejarme llevar por los primeros síntomas de cansancio. El paso por el Km.10 ha sido de 38'53". Comentar que mi marca personal en 10000 es (o era) de 39'11"...

Km. 10 - Km. 15 -> Me he encontrado muy bien, pudiendo mantener el ritmo de los kilómetros anteriores, aunque siempre con el pensamiento de que en Valladolid me pegó la pájara más o menos en esa parte de la carrera. El paso por el Km.15 ha sido de 58'31".

Km. 15 - Km. 20 -> Estos kilómetros han sido de GRAN SUFRIMIENTO. He entrenado mucho para esta carrera y estoy en un gran estado de forma, así que he podido mantener el ritmo, pero a base de sufrimiento, fortaleza mental y tesón, porque iba ya cerca del límite a partir del Km. 16 y medio cuando he pasado por el puente del Eroski. El paso por el Km.20 ha sido de 1h18'10".

Km. 20 - META -> He hecho esos 1097 metros a morir. No podía pensar pues ya iba al límite, un límite al que soy capaz de llegar y exprimirme tres o cuatro veces al año. Esta mañana era una de esas veces. Sólo pensaba en poner una pierna y después otra lo más rápido posible, y además iba muy motivado pues sabía que, aunque casi vacío de fuerzas, iba bastante rápido aún. He pasado por la línea de meta con un tiempo de 1h22'15", más los tres segundos que han tardado en pasarme por el código de barras, finalmente un tiempo oficial de 1h22'18", rebajando en más de dos minutos el objetivo. Puesto general 57º de 615, 16º de 132 Senior B Masculino.

EN META -> He llegado tan pasado y groggie que no he visto a Vicente que estaba entre el público a falta de 50 metros. Además casi me mareo al llegar por el esfuerzo realizado. Ramón ha llegado tres minutos y pico más tarde con un tiempo de 1h25'58", cumpliendo el objetivo que se había marcado. Nuria 1h26'30", marca personal. Paco 1h34, también cumpliendo el objetivo marcado. Vicente ha hecho 14 Km. y ha parado como tenía previsto, pues sigue lesionado y hacer más kilómetros le castiga el pie demasiado.

La verdad es que no recuerdo haber sido tan fuerte mentalmente en ninguna otra carrera. Esta mañana he dado un salto en la capacidad de sufrimiento, eso lo tengo claro. Iba muerto al final y aún así he hecho en 4'05" los últimos 1097 metros. Eso es ir a un ritmo de 3'43"/Km que para mí es mucha tela.

Está claro que a pesar de seguir en el sillón con mis doloridas piernas en alto y en postura casi "horizontal", hoy estoy muy muy contento. Además no esperaba ni mucho menos hacer esa marca. En mis previsiones más optimistas pensaba que podría terminar alrededor de 1h23 y pico. Lo malo es que me consta que la próxima vez que quiera volver a mejorar mi marca en media maratón voy a tener que correr mucho.

Salud !!

La Canción del Jueves

El otro día descubrí en el blog de Rakala la página GoEar, una herramienta de almacenamiento y reproducción de archivos de sonido. Echando un vistazo en la explicación que Gregorio da sobre su uso en su Curso de Competencia Digital 2.0 me di de alta. La consecuencia es que he decidido incluir en mi blog una pequeña sección a la que he llamado La Canción del Jueves. Todos los jueves pondré en la parte superior derecha de este blog una nueva canción que podréis escuchar durante una semana, hasta que la cambie por otra. Añadiré además un pequeño comentario sobre el motivo de que sea esa canción y no otra. Y la sección la vamos a inaugurar con "Sing for Absolution" de Muse. A aquellos que la escuchéis, espero que os guste. A los que no la escuchéis no os puede gustar. A los que no os guste tras escucharla tal vez tengáis más suerte en próximas semanas. Como hay que darle al Play, pues es opcional escucharla o no.

Salud !!

Mi primer Club

Bueno, en realidad esto no es del todo cierto, pues entre los 10y los 20 años he practicado varios deportes y he estado federado en varios clubs. Baloncesto, balonmano, fútbol sala, otra vez baloncesto y finalmente fútbol han visto como he pertenecido a diferentes equipos y clubs. También es cierto que cuando era infantil he corrido algún cross con el colegio, pues nos pedían hacer dos deportes para completar la formación deportiva y tal y cual, y lo más cómodo era correr, pero lo hacíamos con la ficha de los deportes colectivos.

Pero bueno, el tema es que me voy a federar este año con el CLUB ATLETISMO FUENTE ÁLAMO. Gracias a la mediación de mi amigo y entrenador David Sánchez, a partir de este domingo correré representando a este club murciano, en el que además hay varios atletas de muy buen nivel provincial. Yo, por supuesto, entre tanto máquina voy a ser el último del equipo en todas las carreras, pero al menos haré bulto, jeje. Ya me he inscrito en el Medio Maratón de Lorca como atleta del club, si bien como aún no tengo equipación correré con alguna de mis viejas camisetas de guerra. Ya decidiré sobre la marcha con cuál de todas intento hacer marca este domingo.

En cuanto a entrenos, esta semana está siendo mucho más descansada. El lunes y el martes hice rodajes suaves de 60 minutos para recuperar las piernas de la Media de San Javier y ayer hice un entreno más fuerte de 75 minutos (incluyendo 15 cambios de ritmos de 300 metros, recuperando 200 metros). Hoy descanso y el viernes y el sábado rodajes suaves de 40 y 30 minutos respectivamente. Y el domingo a terminar la semana corriendo a toda hostia por las calles de Lorca.

Salud !!

III Media Maratón Villa de San Javier

6:35h. de la mañana: Suena el despertador del móvil. Me hago fuerte y me levanto (creo que las últimas veces que he estado despierto a esas horas ha sido porque aún no me había acostado...). Me dormí anoche casi a la una, pero creo que para lo que quiero hacer esta mañana eso es más que suficiente. Hostia!, no hay mantequilla... bueno, no pasa nada, me hago un sandwich de jamón york para desayunar y a tirar millas. Tras hacer el macuto, cojo el coche y voy a Alcantarilla donde recojo a Paco y a Ramón a las 7:30. Nosotros tres vamos en mi coche y David, Nuria y Aurora van en otro coche.

8:15h. Llegamos a San Javier. Recogida de dorsales, cafelito de rigor y a cambiarnos. Yo, siguiendo las instrucciones de David, no caliento antes de la carrera. De ese modo utilizo los primeros kilómetros como calentamiento y así no me enchufo como de costumbre. Hoy el objetivo es salir tranquilo y terminar con un tiempo aproximado de hora y media. El resto calienta mientras yo me cambio y hago tiempo.

9:25h. Voy a la zona de salida y allí me encuentro con Nuria, Aurora, Paco y Ramón. Nuria y Aurora van para adelante, Ramón y yo nos quedamos en la zona media y Paco se queda atrás para salir tranquilo, pues ha pasado una semana mala por culpa de un inoportuno virus.

9:30h. Comienza la carrera.

Salgo con Ramón. Salimos tranquilos, sin prisa, y regulando desde el principio. Se nos pasan los carteles del Km. 1 y del Km. 2, así que no tenemos muy claro a qué ritmo vamos. Adelantamos poco a poco a algunos conocidos y vamos avanzando posiciones. Al pasar por el kilómetro 3 el tiempo es de 12'53". Vale, vamos entre 4'15" y 4'20" el kilómetro. Es el ritmo que queremos llevar. Más o menos en ese punto adelantamos a Aurora y vemos que Nuria nos saca unos 30 ó 40 metros. De todos modos seguimos nuestro ritmo. Los kilómetros van pasando, Nuria nos mantiene la distancia y nosotros seguimos con un ritmo cómodo pero sostenido alrededor de 4'15" por kilómetro. Pasamos el Km. 5 en 21'22" y el Km. 10 en 42'48". Poco después del kilómetro 10 pasamos por la salida para completar la primera vuelta de las dos que tenemos que dar. En el paso por la primera vuelta el speaker dice que Nuria, que nos sigue sacando unos 15 metros, es la 5ª mujer en el paso por meta. Entre el kilómetro 10 y el 15 aumentamos un poco el ritmo. En el 12 más o menos cogemos a Nuria que se une a nosotros. Aproximadamente en el 14 nos dice a Ramón y a mí que sigamos nosotros, y se queda un poco atrás. A pesar de eso en ningún momento se aleja más de 10 ó 15 metros. Al pasar por el Km. 15 (1h03'34) hablo con Ramón y le digo que los últimos 5 kilómetros quiero apretar un poco. Me dice que tire para adelante y cambio el ritmo progresivamente. Antes de llegar al Km. 16 alcanzo a Sabrina Rico, que va en tercera posición y también a la cuarta clasificada, que va sufriendo muchísimo. Miro para atrás y veo que Nuria no viene lejos, de hecho está ya alcanzando a Ramón. Al adelantarlarla Sabrina me pregunta por Nuria y al ver que viene cerca decide venirse conmigo. Me comenta que va un poco mal del estómago, que le ha sentado mal el desayuno. Cogemos una curva a la izquierda e iniciamos una subida con pendiente suave. Al pasar por el Km. 16 miro para atrás y veo que Nuria nos está cogiendo. Bajo un poco el ritmo para que nos alcance. Hablan un poco entre ellas y le digo a Nuria que yo voy a tirar un poco, si me sigue. Me dice que no, así que cambio el ritmo y se quedan ellas dos juntas en tercera y cuarta posición. Encaro con fuerza ese kilómetro, es un buen entrenamiento para el próximo domingo donde intentaré bajar mi marca en Media Maratón y además he llegado al final de la carrera con bastante fuerza. Al pasar por el Km. 18 miro para atrás y veo que Nuria viene muy cerca y que Sabrina se ha quedado rezagada. Espero a Nuria y decido acabar la carrera con ella. Hacemos esos dos últimos kilómetros bastante rápido. En ese momento Nuria es tercera pero Sabrina viene cerca y tiene muy buen final. Entramos al estadio con ventaja suficiente, pero aún así los últimos 300 metros no bajamos el ritmo. Entro en meta justo detrás de Nuria con un tiempo neto según el chip de 1h28'46", tiempo oficial 1h29'10". Puesto 95º, Senior Masculino 29º. Ramón entra poco después también por debajo de 1h30'. David ha llegado en 5ª posición con un tiempo de 1h09'. Aurora entra en 1h35'. Paco, entra en 1h38' sufriendo mucho. Bastante que ha podido terminarla después de la semana que ha pasado.

La verdad es que he tenido muy buenas sensaciones y me he encontrado muy bien al final. Eso me da moral para la carrera de Lorca del domingo que viene. De todas maneras hay que ser prudente y ver cómo va la semana y como recupero del esfuerzo.

Retrospecto

La entrada a Central Park me recibe con una bien merecida bajada y el cartel de la milla 24. Este cartel me recuerda que me quedan apenas 2,2 millas para llegar a la tan ansiada meta y terminar la carrera. Voy absolutamente fundido, así que decido mirar el crono en la milla 24 y después en la 25 para saber el ritmo que llevo en estos últimos compases de la carrera. Voy tan cansado mentalmente que al pasar por la milla 25 no soy capaz de acordarme del tiempo con el que pasado por la milla anterior. Tampoco soy capaz de calcular de manera aproximada el tiempo que tardaré en llegar a meta y por tanto, cuál va a ser, más o menos, el tiempo final. Además el cartel de la milla 25 me indica que, al ser la maratón 26,2 millas, me quedan apenas 1,2 millas para el final. Sigo con mi agarrotamiento, y además se da la circunstancia de que en el último punto de avituallamiento, a pesar de tener bastante sed decido no coger agua. Para beber agua, tengo que parar y andar. Tal y como voy si paro a beber mis piernas no van a saber ponerse de nuevo a correr, así que sigo pensando que no queda nada para acabar. Llega el cartel que indica que queda 1 milla para llegar a meta. ¡¡No puede ser!!, hace mucho rato que he pasado el cartel de la milla 25, no puede ser que desde entonces sólo haya corrido 0,2 millas, algo más de 300 metros. Me invade el desasosiego de pensar que voy pisando huevos, que mis piernas ya no me responden, que mi cabeza no puede pensar… Salgo de Central Park para recorrer de este a oeste, por la calle Park South, la parte sur del parque. Más o menos a la mitad de la calle Park South me encuentro con el cartel de 0,5 millas para el final y cinco metros después con el cartel de 800 metros para el final. Me empiezo a desesperar de nuevo porque no me veo capaz de correr esa ínfima distancia. Pienso para animarme que son dos vueltas a una pista de atletismo, dos jodidas vueltas. Entonces llegamos a Columbus Circus, apenas unos 300 metros más adelante, donde me espera una gran pantalla gigante que recoge las imágenes de una cámara que enfoca justo por donde paso al mirar la pantalla. Me veo en esa gran pantalla y tras girar a la derecha para volver a entrar en Central Park, llega otro subidón de adrenalina, pues ya dentro del parque y después de hacer una leve curva a la izquierda, a unos 200 metros puedo ver la meta, la tan ansiada y deseada línea de llegada. Según entro en la recta veo cómo el cronómetro oficial, el que empezó a contar con el pistoletazo de salida, cambia de 3:24:59 a 3:25:00, y como sé que yo salí casi tres minutos más tarde, calculo que voy a llegar en algo menos de 3 horas 23 minutos. Ahí me recreo, saludo al público y me preparo para uno de los mejores recuerdos que me va a dejar mi vida: la entrada en la meta de mi primera maratón, en la más grande de todas, en la de Nueva York, que como pensé por la mañana, se rinde a mis pies a pesar del mal trago que me ha hecho pasar los últimos 4 kilómetros. Entro en meta levantando los brazos con mi pañuelo blanco en la mano derecha. Orgulloso, feliz y contento, grito para soltar la adrenalina del momento y dejo que amablemente un voluntario me cuelgue la medalla más merecida de mi vida. Ha sido sin duda una experiencia que me marcará para siempre, la maratón de Nueva York, y ha sido sin duda un logro personal acabarla en mucho menos de cuatro horas. Ahí queda eso, que no es poco y como se dice en mi tierra, con dos cojones.



Todo esto pasó hace ya 2 años tal y como lo cuento. Todo esto pasó el 5 de Noviembre de 2006. Todo ese sufrimiento de los últimos kilómetros en Central Park se ha convertido con el paso del tiempo en uno de los mejores recuerdos de mi vida. Fue mi primer maratón, en una ciudad que me encanta y animado por un público volcado con todos y cada uno de los que allí sufríamos la dureza de las calles de su ciudad. Por eso hoy escribo esta entrada, para rendirle un pequeño homenaje a ese día tan importante en mi vida.



Además aprovechando una serie de circunstancias que se han juntado, voy a tener la oportunidad de volver a Nueva York en breve. En concreto dentro de 3 semanas. Y además se da la circunstancia de que el día 30 de Noviembre, durante mi visita, hay una carrera de 15 kilómetros en el Bronx que por supuesto voy a correr. No será igual que entonces, pero me ilusiona mucho la idea de volver allí y disputar una carrera de nuevo en la ciudad que me bautizó como corredor de fondo y maratoniano.

Adiós Octubre, hola Noviembre

En primer lugar quiero abrir esta entrada AGRADECIENDO TODOS LOS COMENTARIOS de la entrada anterior. Fue una semana complicada en la que me encontré muy mal, pero que al final hemos terminado más o menos bien. Tengo que decir que David me quitó los cambios del jueves para hacer un rodaje más suave, el viernes hice también un rodaje suave y el sábado descansé. Eso hizo que el domingo estuviera bastante recuperado y me encontrara muy bien en el rodaje de 20 Km que realicé. Además conseguí hacerlo en progresión acabando los 5 últimos kilómetros a un ritmo de 4:25/Km.



Vamos a seguir con un pequeño comentario a la tarde de ayer. Me tragué casi entera la retransmisión en diferido que dio Teledeporte de la Maratón de Nueva York. Me vinieron a la cabeza muchos recuerdos y disfruté del recital de Paula Radcliffe y la inteligente victoria de Marilson Gomes. Hace dos años también ganó este brasileño. Entonces fue una sorpresa, ayer yo creo que ya no tanto, de hecho se veía cuando iban todos en grupo que el tío iba muy muy fino. En fin, disfruté mucho viendo el circuito en el que hice mi primer maratón.

Y bueno, ahora viene la parte más aburrida de esta entrada. No lo hago normalmente pero voy a hacer un pequeño resumen de los entrenos del mes de Octubre, en el que además he corrido más kilómetros que ningún otro mes en mi vida.

Días entrenados: 28 de 31
Distancia recorrida: 382,34 Km
Tiempo empleado: 29h31'57"
Ritmo medio mes: 4'38"/Km

Y por último decir que el mes de Noviembre seguramente haga menos kilómetros, pero a cambio es muy probable que corra cuatro carreras los próximos cuatro domingos. No todas están claras, pero la que sí haré seguro salvo algo inesperado es la Media Maratón de Lorca. Será mi tercer y más serio intento de mejorar la marca que tengo en Media Maratón desde Febrero. Antes correré la Media de San Javier el fin de semana que viene, pero que la haremos en plan tranqui, saliendo atrás a ritmo lento para ir de menos a más. Se trata de hacer un rodaje largo sin cansarnos mucho para el domingo siguiente que es donde vamos a ir a por todas. Las otras dos carreras de momento están en el aire, ya iré contanto cosas cuando sepa algo más.

Y nada, volver a agradecer la preocupación mostrada tras la entrada anterior, y tranquilizar al personal diciendo que cada día voy mejor y que hoy, a pesar de los 20 Km de ayer, he ido también muy bien en mi rodaje suave de una hora.

Un saludo !!!