He vuelto a correr

Pues sí, ya estoy de nuevo dándole a las zapas. El viernes comencé con un rodaje suave de 20 minutos en el que tuve sensaciones extrañas. Hice poco más de 4 kilómetros empezando y teminando en casa de mi hermana por asfalto a ritmo tranquilo.

Ya ayer lunes, tras descansar el fin de semana, volví a salir a correr en la que considero que es la semana de la vuelta al tajo, pues empiezo un nuevo plan de puesta en forma. Hice 30 minutos por el Canal de Santa Cristina en Albacete, un carril de tierra llano donde entreno habitualmente cuando estoy en esta ciudad.

Las conclusiones que saco son que por un lado tenía muchas ganas de correr pues disfruté mucho con esos 30 minutillos. Pero lo que me dejaron bien claro esos 6 kilómetros es que mi estado de forma actualmente es bastante lamentable, sobretodo a nivel cardiovascular, pues a pesar de llevar un ritmo cómodo y suave en todo momento llevaba las pulsaciones disparadas a niveles de competición...

Pero bueno, esto es normal y quiere también decir que he descansado bien, así que a partir de ahora tengo que ir poco a poco cogiendo la forma y haciendo una buena base para poder cumplir con los objetivos planteados. Hoy me esperan 40 minutitos de rodaje suave para seguir re-acostumbrando a las piernas al ejercicio de correr.

Salud !!

Imágenes

De repente un día me dije: "Quiero correr el maratón de Nueva York". Y el 5 de Noviembre de 2006 me sacaron esta foto en Central Park en el kilómetro 40


Y claro, pues me dieron una medalla


Como fue una gran experiencia seguí dándole a las zapas e hice mi primera media en Murcia con mi amigo Antonio en Marzo de 2007


Y claro, repetí en la Media de Albacete un par de meses después... donde tuve mi primera experiencia con el tío del mazo y llegué a meta arrastrándome


Pero ya estaba enganchado del todo al running, así que tras un par de medias más a finales de Septiembre me gané otra medalla en Berlín por terminar mi segundo maratón


Y entonces decidí que debía buscar un entrenador y me presentaron a David que empezó a entrenarme, y la consecuencia fue que conocí por primera vez la dureza de los crosses el 13 de Enero de 2008 en Las Torres de Cotillas


Bajo su tutela y entrenamiento hice un par de medias más en Orihuela y Cartagena durante el invierno pasado


Y todo eso para preparar mi tercer maratón, en París, donde obtuve otra medallita más y compartí por primera vez kilómetros con mi amigo Iñaki


Después llegó el buen tiempo otra vez y un sábado de Junio por la tarde con una gran resaca hice mi segundo diezmil en Catral


Y por supuesto en Julio fuimos también a correr la carrera de nuestro amigo José Manuel al Rincón de Berniscornia donde todos juntos disfrutamos de un gran día de atletismo


Ya metidos de lleno en el verano, Adrián, David, Nuria y yo participamos en Cehegín en una durísima media maratón nocturna


Buff, recordar esta foto que viene me da pánico. Tras salir de fiesta y ponerme pedo en Dublín el lunes, el martes, el miércoles, el jueves y el viernes, decidí levantarme el sábado a las 7 de la mañana para correr las 10 Millas de Frank Duffy. A pesar de ser Agosto hacía un frío de cojones (y que yo iba destemplado también...)

Tras las vacaciones volví a entrenar en serio para preparar la temporada de invierno. Por el camino dejamos algunas medias, entre ellas la de Valladolid en Septiembre donde estrené mi camiseta gris y el iPod que me regaló mi amigo Iñaki


En Hellín hice un intento de bajar marca en media y no pude, pero Ángel, David, Nuria y yo tuvimos la suerte de hacernos una foto con Julio Rey


Entonces decidí buscar un club y con la ayuda inestimable de David entré a formar parte del Club de Atletismo Fuente Álamo de Murcia, y aún sin la equipación me fui a Nueva York de vacaciones en Noviembre donde corrí un cross en un parque del Bronx. Me puse de barro hasta los ojos...


Y a la vuelta me esperaba la Liga de Cross. Yecla, Las Torres de Cotillas, Puerto Lumbreras, Lorca y Jumilla me vieron correr ya luciendo la equipación de mi club


Entre medias me pasé el 1 de Febrero por Almería donde hice mi actual marca en media maratón. Hicimos un gran grupo con Paco y Barney (en la foto) y Salva Gamarro (que no sale en la foto porque iba por delante)



Y al terminar los crosses una preparación corta y concienzuda me llevó a completar mi cuarto maratón el 26 de Abril de este año, hace algo menos de 3 semanas en la que considero como la mejor carrera de mi vida


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Son muchas fotos, muchos recuerdos, muchos logros, muchos fracasos, muchos amigos... y quiero que esto siga durante mucho tiempo.

Llevo 19 días sin ponerme las zapatillas, justo desde el día que me hicieron la última foto, y voy a ponerle fin a eso en un rato. Tengo muchas ganas de salir a correr otra vez y he disfrutado mucho del merecido descanso, así que hoy viernes, en cuanto baje un poco más el Sol saldré a hacer un rodajito suave de 20 minutos para empezar a cimentar nuevas fotos, recuerdos, logros, fracasos, amigos y sueños.

Salud !!

Descanso y nuevos retos

Han pasado ya 16 días desde que corrí el Maratón de Madrid. Fue, tal y como relaté en una larguísima crónica, una gran experiencia y una perfecta manera de finalizar la temporada de invierno.

Desde entonces no he vuelto a correr ni lo haré hasta la próxima semana. Tres semanas de descanso en total tras una temporada "de invierno" que empezó a mediados de Agosto con la preparación de la Media de Valladolid. Por tanto merecidas y deseadas son estas tres semanas de descanso.

La valoración de estos meses es muy positiva. Cuando volví a entrenar seriamiente con los últimos días del verano me propuse para el invierno correr la Liga de Cross de la Federación Murciana y atacar mi marca en Medio Maratón (1h24'25") y en 10 Km. en ruta (39'11"), además de completar en primavera mi cuarto maratón con el único objetivo de coger experiencia y disfrutarlo, por eso el de Madrid era el candidato ideal y al final fue el escenario elegido.

Completé la Liga de Cross con peores resultados y sensaciones de las que esperaba, pero contento por la experiencia adquirida. En cuanto a las medias en este intervalo completé un total de ocho, cinco como rodajes de calidad y tres a tope. En mi primer intento de bajar marca en Hellín fallé, aunque logré mejorar mi marca en las otras dos ocasiones, el 16 de Noviembre en Lorca (1h22'18") y el 1 de Febrero en Almería (1h22'06"). Corrí también dos carreras de 10 kilómetros en ruta. El 31 de Diciembre la San Silvestre Crevillentina (38'13") y el 4 de Enero la Carrera Navideña de Callosa de Segura (37'18"). Finalmente tras un plan específico de 8 semanas corrí el Maratón de Madrid disfrutando mucho y llegando hasta el kilómetro 40 con opciones de bajar de tres horas.

¿Y ahora qué? Pues a partir del lunes empezar a entrenar poco a poco. El 23 de Mayo correré la Media de Almansa para rodarla. No debo apretar y no creo que esté en condiciones de ello, pero me encanta esa carrera así que trataré de hacer un buen rodaje largo. Pero el objetivo cuando empiece de nuevo a entrenar es BAJAR DE TRES HORAS en algún maratón este otoño. San Sebastián puede ser una buena opción, aunque por suerte hay muchos sitios en los que correr un maratón por si esta opción se complica por uno u otro motivo. Hasta entonces, aunque siempre centrado en el maratón, intentaré competir en alguna carrera de 10 kilómetros para intentar bajar de 37 minutos y cuando esté en forma en algún medio maratón para acercarme todo lo posible a 1h20.

Finalmente, y aunque normalmente en este blog no hablo de estas cosas, informaros de que en un par de semanas me voy a Inglaterra a vivir, se supone que aproximadamente para medio año. Lo bueno es que las condiciones climatológicas para entrenar allí son mucho mejores que en Murcia pues apenas hay días en los que se llegue a los 25º de temperatura. Lo malo es que tengo que investigar nuevos sitios para entrenar, nuevas rutas y que aunque sé que hay carreras, no sé si tantas como aquí. Además es una incógnita cómo le sentará a mi organismo y motivación un cambio de aires tan radical. Espero adaptarme bien, al fin y al cabo ya estuve viviendo allí hace justamente cinco años. Correré de hecho el "Torbay Half Marathon" que es un medio maratón que se desarrolla en la Bahía de Torbay que es justamente donde viví aquellos meses del año 2004. Será el 21 de Junio y supongo que será mi primera carrera en Inglaterra.

Salud !!