Pues sí, porque después del rodaje del domingo pasado ya sólo queda un rodaje de 90 minutos el domingo que viene, que se me hará largo porque estaré ya pensando en el maratón, pero que no creo que salgan más de 20 kilómetros.
He hecho una buena preparación para el maratón, y después del pinchazo y las malas sensaciones que tuve en las series largas del jueves pasado, necesitaba recobrar un poco de confianza. No las tenía todas conmigo cuando Pedro Serna y yo empezamos el rodaje, pero tengo que decir que poco a poco fui encontrándome bien y que el resultado fue que hicimos un rodaje buenísimo, y sobre todo, me quedo con las buenas sensaciones y lo a gusto que me encontré en todo momento, incluso al final cuando íbamos realmente rápido. En total cayeron 31,54 Km en 2h12'41" (a 4'12" de media). Los hicimos en progresión, dividiendo el rodaje, por así decirlo, en 4 bloques de unos 8 Km. El primer bloque para entrar en calor lo hicimos a 4'30", el segundo a 4'17", el tercero a 4'06" (aquí ya nos pusimos serios), para terminar los últimos 8 kilómetros a 3'51" de media. Muy contento y para casa, no sin antes dejar una foto para el recuerdo.
Ahora estas dos semanas que quedan lo importante es, como siempre, que no surja ningún imprevisto y canalizar lo mejor posible los nervios y la tensión que un maratón genera. Espero poder desquitarme del peor año atlético de mi vida.
Salud !!
He hecho una buena preparación para el maratón, y después del pinchazo y las malas sensaciones que tuve en las series largas del jueves pasado, necesitaba recobrar un poco de confianza. No las tenía todas conmigo cuando Pedro Serna y yo empezamos el rodaje, pero tengo que decir que poco a poco fui encontrándome bien y que el resultado fue que hicimos un rodaje buenísimo, y sobre todo, me quedo con las buenas sensaciones y lo a gusto que me encontré en todo momento, incluso al final cuando íbamos realmente rápido. En total cayeron 31,54 Km en 2h12'41" (a 4'12" de media). Los hicimos en progresión, dividiendo el rodaje, por así decirlo, en 4 bloques de unos 8 Km. El primer bloque para entrar en calor lo hicimos a 4'30", el segundo a 4'17", el tercero a 4'06" (aquí ya nos pusimos serios), para terminar los últimos 8 kilómetros a 3'51" de media. Muy contento y para casa, no sin antes dejar una foto para el recuerdo.
Ahora estas dos semanas que quedan lo importante es, como siempre, que no surja ningún imprevisto y canalizar lo mejor posible los nervios y la tensión que un maratón genera. Espero poder desquitarme del peor año atlético de mi vida.
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| Pedro Serna y yo mismo minutos después de terminar el rodaje |
Salud !!
