I Media Maratón Nocturna de Cehegín

En mi corta trayectoria como corredor popular he hecho con la de ayer ocho medias maratones. Aún no siendo muchas, puedo decir que la Media Maratón de Cehegín es la más dura de todas ellas con diferencia. En la página web de la inscripción ponía que era un recorrido suave con sólo una recta de 50 metros pronunciada... ¡¡¡ Y una mierda !!!, eso era una auténtica emboscada. La salida en bajada unos 500 metros, pero a partir de ahí un continuo sube y baja con cuestas de hasta 1 km con pendiente constante de la que agarra, y bajadas verticales que no te permiten apenas recuperar. No había ni un puto llano. Recorrido no obstante bastante divertido con el añadido de ser por la noche, pero muy muy duro.

Pero bueno, vamos a la crónica. Vino desde Alcora (Castellón) nuestro amigo Adrián Murcia que tenía ganas de hacer una carrera de este tipo por la noche. Tras recogerlo en la estación y descansar una horilla o así, nos fuimos a por David y Nuria y rápidamente rumbo a Cehegín. Pedrito esta vez se fue por su cuenta. La recogida del dorsal un poco caótica, como muchas otras cosas en la carrera. La organización la verdad esperemos que mejore en otras ediciones.

Y nada, a las once y cinco de la noche, petardazo y comienzo del recorrido. Salí con ritmo moderando, a buen ritmo ya que era bajada, pero consciente de que podría ser una carrera larga y dura como nos adviritió un lugareño en la salida, de las de resistencia y eliminación, así que no me lancé a tumba abierta como hicieron otros muchos. A Adrián de hecho lo perdí bastante rápido. En los dos o tres primeros Km me adelantaron varios grupos, hasta el km 3-4 donde empezaban las primeras rampas duras. A partir de ahí hasta la meta no me volvió a adelantar ni un corredor, y me dediqué toda la carrera a ir alcanzando y dejando atrás grupos y corredores a los que la dureza del recorrido y una salida demasiado alegre les iba pasando factura. Era un circuito urbano, con una vuelta bastante enrevesada de unos 5 Km por el casco antiguo más otras tres grandes por lo que se supone que es el centro de Cehegín. Los Km no estaban marcados por lo que era difícil saber el ritmo que llevabas, así que había que correr por sensaciones.

Tuve que hacer toda la carrera solo, adelantando poco a poco a otros corredores que en las bajadas conseguían engancharse a mi ritmo, pero que en cuanto volvíamos a coger una subida se quedaban atrás dejándome solo de nuevo. En uno de los puntos del circuito había un chico que te iba diciendo el puesto en el que ibas. La primera vez que pasé me dijo que iba el 46, la segunda el 39 y la tercera y última vuelta el 34. Conseguí regular muy bien y llegué a la última vuelta con fuerza suficiente para hacer los tres últimos km a muerte y recuperar aún alguna posición. Finalmente llegué a meta en el puesto 31º de la clasificación general, 21º Senior Masculino, con un tiempo de 1h26'37". Dada la dureza del circuito me doy más que satisfecho, más incluso que por la marca por lo bien que me moví tácticamente en una carrera tan dura. Además pude ganar a dos o tres corredores que siempre me habían ganado en otras carreras.

El resto bien, David hizo 6º con 1h11, Pedrito 7º con 1h15, Adrián 24º con 1h23 y Nuria 5ª con 1h32. Después de cambiarnos nos tomamos una cañita y un platito de jamón y queso que nos supo a gloria mientras esperábamos a que llamaran a Nuria, David y Pedrito para recoger sus trofeos. Después para casa de nuevo. Llegamos a Murcia casi a las tres de la madrugada. Tal vez el año próximo podrían dar la salida a las diez de la noche en lugar de a las once...

Y nada, ahora a recuperar un poco del esfuerzo y a seguir entrenando. La próxima competición las 10 millas de Frank Duffy, en Dublín, el 16 de Agosto. Ahí dejo una foto que me ha mandado Adrián.

David, Nuria, CarLitros y Adrián momentos antes de la salida

Gracias David

Creo que todos y cada uno de nosotros en los ámbitos que nos movemos durante nuestra vida necesitamos una guía u orientación, algo que nos muestre el camino adecuado o que al menos nos enseñe a decidir adecuadamente qué camino seguir, qué decisión tomar o qué opción escoger.

Hoy escribo en mi blog para mostrarle mi agradecimiento público a la persona que me enseña y moldea para ser mejor atleta cada día, la persona que me muestra el camino a seguir en todo lo referente a mi gran pasión por correr. Ese no es otro que David Sánchez Romero, mi entrenador desde finales de noviembre de 2007.

Podría hablar de él como el gran atleta que es, y sus resultados cada vez que compite así lo demuestran, pero hoy me quiero centrar en su faceta de entrenador, de la que yo me valgo para dar pequeños pasitos y avanzar cada día como deportista.

Hoy le quiero dar las gracias por estar siempre pendiente de mí, por adaptar mis entrenamientos no sólo a mis necesidades deportivas si no también a mis necesidades diarias. Le quiero dar las gracias por tener paciencia con mi - en ocasiones - indisciplina para cumplir todos los entrenos. Le quiero dar las gracias por implicarse en mis mejoras y hablar de lo que "nos" vendría bien o mal cuando habla de mis entrenamientos. Le quiero dar las gracias por responder siempre a todas mis preguntas por muy obvias o estúpidas que sean a veces. Y por último, le quiero dar las gracias porque desde que él me entrena he dado un paso inmenso en mi capacidad y en mi calidad como atleta.

Cuando empezó a entrenarme en Noviembre mis marcas eran 41:50 en 10000, 1:27:50 en Media Maratón y 3:16:41 en Maratón. Hoy en día mis marcas son 39:10, 1:24:25 y 3:06:58. Todo eso con un sólo ciclo de entrenamiento. Entreno mucho mejor desde que él me marca las pautas y los entrenamientos y mi cabeza también funciona mucho mejor con su asesoramiento.

Por todo esto y por todo lo demás, muchas gracias David.

Pesos y balanzas

Estas líneas vienen motivadas por un comentario de Paco Montoro en la entrada anterior. Cuando le contesté le dije que hablaría de esto en el siguiente post y aquí estoy. Su comentario fue: "CarLitros, qué envidia de lo fino que estás, qué haces???".

Pues bien, mido 1,75 y peso unos 57 Kg. Me suelo pesar una o dos veces por semana cuando vuelvo de entrenar al meterme en la ducha, después de beber una lata de Aquarios, Gatorade o similar, y desde que volví de París doy en la balanza entre 56 y 57 Kg, de hecho NUNCA he pesado después de un entreno más de 56,9 Kg. Registro mis entrenamientos desde Junio de 2006 (soy un flipadete de esas cosas) y mi peso desde hace algo más de un año.

Respondiendo a Paco, tengo que decir que el estar así de fino es una cuestión de constitución. En Febrero de 2006 cuando empecé a correr pesaba 50 Kg. Cuando nueve meses después corrí el Maratón de Nueva York estaba en unos 52, cogí ya un par de Kg. Cuando corrí el Maratón de Berlín en Septiembre de 2007 ya pesaba más o menos 54. Una semana antes del Maratón de París estaba en 55,5, y como digo, en el último mes me he movido entre 56,2 y 56,9. A mí, al contrario que otra gente entrenar me hace coger peso. En algo más de dos años entrenando he ganado más de 6 Kg (teniendo en cuenta que pesaba 50 es más de un 10%). Lo bueno es que ha sido progresiva y lentamente, lo que ha hecho que no haya tenido apenas lesiones por este tema.

Desde mi ignorancia supongo que esto se debe a que he desarrollado músculo, sobre todo en las piernas, y al hecho de que me alimento mucho mejor pues el cuerpo me pide más comida. De todos modos siempre ha sido algo que me ha llamado la atención, así que si alguien más experto que yo me puede dar otra versión u opinión al respecto lo agradezco. De todos modos, aunque peso más que hace dos años, corro mucho más deprisa, así que malo no debe de ser.

Ahí dejo como prueba un par de fotos del verano de 2005, cuando rondaba los 50... kilos.

Renovando sensaciones

Tras la boda y sus despedidas, y unos días en los que el cuerpo aún estaba renqueante de las cosecuencias de esos eventos, parece que estoy recuperando las ganas de entrenar y las sensaciones perdidas. De momento esta semana llevo pleno: lunes rodaje de 12 Km a ritmo de 4:50 el Km. Martes rodaje de 6 Km a poco más de 5:00 el Km seguido de 6 cuestas de 200 metros y después 4 Km de menos a más acabando a 4:20 el Km. Ayer miércoles rodaje de 12 Km con Ramón por el río. Nos salió a 4:37 el Km. Hoy entrenaré otra vez con Ramón, mi intención es hacer 16 Km de menos a más aunque ya veremos porque ayer nos dimos un buen tute. Mañana descansaré y el fin de semana el sábado haré fartlek y el domingo tiradita de 18 Km. Parece que poco a poco voy recuperando las sensaciones buenas y las ganas de entrenar, y voy superando el puto calor que hace en Murcia. A ver si cojo un poco de forma y en un par de semanas corro alguna carrerita y me desquito de la del domingo, que me dejó malas sensaciones. Ahí dejo de paso una foto de los 10 Km de Catral de hace algo menos de un mes donde rompí mi marca en 10000, a ver si me motivo un poco.