30 de Septiembre de 2007

Hace justo dos años. Tal día como hoy pero en 2007.

A pesar de todo este tiempo no se me olvida cuánto sufrí, cuánta decepción sentí durante un buen rato, cuántas cosas se me pasaron por la cabeza, cuántos ánimos recibí del público, cuánto dolor soporté.

No se me olvidan las palabras de aquel corredor extremeño que me vio pararme a andar justo en el cartel del Km. 40, aquellas que me dieron el empujón que necesitaba: "Joder, que llevas 40, no me digas que no hay cojones a hacer los dos que quedan corriendo".

No se me olvida la sensación de vacío de fuerzas que sentí durante esos kilómetros. No se me olvida la larguísima recta final y su espectacular llegada tras pasar por la Puerta de Brandenburgo.

Pero sobretodo no se me olvida el alivio y la satisfacción que sentí cuando pasé por meta.

Han pasado dos años desde que corrí el Maratón de Berlín, que supuso además mi segundo maratón, y que completé en 3h16'41". Pero por suerte aún quedan en mi memoria las sensaciones vividas y soportadas durante aquellos interminables 42195 metros.

Hoy he vuelto a soñar... despierto

Todo comienza al terminar la lazada.

Al momento se abren los pulmones, se acelera el corazón, se regula la respiración y se golpea el asfalto, eso sí, suave y acompasadamente. Los primeros pasos, perdón, zancadas, son fríos. Cuesta coger ritmo, encontrar sensaciones, pero poco a poco la velocidad aumenta y el sudor aparece. Las sensaciones, las que cuesta encontrar al principio, se van dejando ver, perdón, haciendo sentir.

La lluvia nos golpea el cuerpo, o lo refresca, a veces. El Sol castiga nuestra sed y nos invita al cansancio prematuro, o nos ilumina la belleza del camino que hacemos, perdón, corremos, a veces. El frío enviste nuestra débil apariencia o sublime resistencia, según quién juzgue. El viento, con sus silbidos groseros e indiscriminados nos invita a la lucha contra él, o nos lleva en volandas, a veces. Nos arrullan y cuidan las farolas y luces en las solitarias noches del corredor de fondo. Quizá queriendo que veamos nuestros pasos, perdón, zancadas. O quizá son sólo testigos casuales de nuestra plena libertad, como lo son la lluvia, el Sol, el frío o el viento, a veces.

Volvemos, terminamos, la fatiga ha ido poco a poco ganándole terreno a nuestras fuerzas, y deja paso a la sensación agridulce de haber completado otro día más nuestra carrera diaria. Estoy contento, porque hoy durante un rato he vuelto a soñar que soy plenamente feliz. Estoy triste, porque terminó ese momento, que es el mejor del día.

Muse @ The Den (Teignmouth)

No es ningún secreto que Muse es mi grupo favorito. Me gustan sus canciones y sus discos, pero sobretodo me gustan porque tienen un directo espectacular. Los tres son auténticos virtuosos tocando sus respectivos instrumentos, y cuando suben al escenario funden a la perfección el sonido de estos instrumentos dando lugar a una explosión de melodías, ritmos y armonías con una contundencia y limpieza difícil de igualar.

Los vi hace algo más de un año en Dublin. Dos días después tocaron en el "V Festival" en Londres y dieron por finalizada una gira que había durado dos años.

Estos últimos meses han estado grabando "The Resistance", su nuevo álbum. Y este otoño harán una nueva gira.

Me dije a mí mismo que tenía que ir a verlos otra vez, pero no sabía si buscar un concierto en Inglaterra o ir a Madrid o Barcelona, donde tocan a finales de Noviembre. Cuando me puse a buscar entradas me encontre con la desagradable sorpresa de que están agotadas para todos sus conciertos en Europa salvo uno en Dinamarca y otro en Suecia... Mi gozo en un pozo.

Pero sin embargo, en el último momento, cuando menos lo esperaba y con apenas dos semanas de antelación, anunciaron dos conciertos sorpresa en Teignmouth, su ciudad natal (a 50 Km de donde vivo), los días 4 y 5 de Septiembre para empezar la gira. "A Seaside Rendenvouz" lo llamaron, un concierto además bastante especial porque no habían vuelto a tocar allí desde hacía más de diez años y además en un escenario espectacular en "The Den", una gran explanada de césped al lado de la playa y el muelle de Teignmouth. Conseguir una entrada fue complicado pero posible.

Así que el pasado 4 de Septiembre, viernes, en el primer concierto que daban tras la grabación del nuevo álbum, en el regreso a su ciudad natal tras muchos años y muchos bolos en otros escenarios, tuve el privilegio de verlos de nuevo.

En cuanto al concierto, se notó que era el primero en mucho tiempo, pues hubo algunos fallos, sobretodo de coordinación y logística, pero aún así fue espectacular. Tocaron en primicia 4 canciones del nuevo álbum y el resto algunos de sus temas más espectaculares. La BBC grabó el concierto y ha estado estos días emitiendo parte de él en una de sus cadenas de música, así que hay material en youtube.

Yo adjunto a esta entrada la canción con la que cerraron, Knights of Cydonia, poniendo un gran colofón a su actuación. Merece la pena ver el vídeo, aunque yo estuve ahí, jeje.

Devon County AA 10000m Track Championship

Había hablado mucho con David (el míster) los días de antes sobre esta carrera y la posibilidad de hacer marca personal.

En la salida estaba pensando fundamentalmente en 3 de las cosas que me dijo:

1. Hacer menos de 37 minutos va a ser duro porque la pista come mucho, sobretodo mentalmente.
2. Tienes que salir tranquilo y no dejarte llevar por el ritmo del grupo al principio que luego lo pagas al final.
3. Aunque vayas muy mal el último 500 hay que cambiar de ritmo y sufrir, se pueden ganar unos segundillos en ese 500.

También decidimos que salir a 1'30" la vuelta y ver cómo iba yendo la carrera era razonable. Eso es un ritmo de 3'45"/Km que da un total de 37'30" en meta.

Nos dimos cita en el Exeter Arena un total de 31 corredores. Nos dividieron en 2 series, la rápida y la lenta. A mí me pusieron en la rápida. En total éramos 15 en mi carrera. Eché un vistazo y vi que había un par de ellos que son más lentos que yo, así que con poco bien que lo hiciera el último no me iba a quedar.

Y a las siete en punto de la tarde... a correr !!

Salgo tranquilo por la parte exterior pero al paso por los 100 metros ya vamos en fila de a uno. Detrás de mí 4 corredores, delante de mí 10 y además se me escapan. Miro de reojo el reloj en el paso por el 200: 45 segundos justos. Bien, no he salido embalado, y pongo mi marcheta dejando atrás a mis cuatro perseguidores.

Hago en solitario el primer kilómetro y lo clavo en 3'45". Al poco doy alcance al décimo clasificado. Recupero unos 100 metros a su estela y lo supero. Enseguida me escapo y en mi horizonte los dos siguientes corredores me sacan ya más de 10 segundos. Pues nada, a dar vueltas solo a la pista, están demasiado lejos.

Paso el segundo kilómetro. Miro el parcial, 3'44". Bien, como estaba previsto. Voy concentrado y con la mente en blanco tratando de no pensar demasiado en las vueltas que me quedan, a pesar de que en cada paso por meta nos informan de eso y del tiempo que llevamos en total.

Paso el tercer kilómetro. Parcial de 3'43". Voy con buenas sensaciones pero mi ritmo, aún siendo más o menos el previsto, esta lejos del objetivo de hacer 37 minutos (que es a 3'42"/Km). En este kilómetro supero a un corredor que salió suicida. Soy noveno. Además los dos que me precedían están mas cerca y al pasar por meta (3200 metros) los cojo. Me relajo un poco detrá de ellos durante unos 500 metros, pero echando un vistazo al crono me doy cuenta de que me están frenando por lo que decido ponerme a tirar. No me pueden seguir. Ya voy séptimo.

Al poco paso el cuarto kilómetro. 3'47". Efectivamente, me estaban frenando. Busco al sexto clasificado en el horizonte y veo que me saca media vuelta. A ese ya no lo pillo así que me quedan 6 kilómetros en solitario por delante. Con prudencia avivo un poco el ritmo. El quinto kilómetro lo hago en 3'42". Estoy mirando sólo los parciales sin hacerle caso al tiempo total, así que no sé cuál ha sido el tiempo de paso por el 5000, pero sé que llevo retraso y que va a ser complicado hacer 37 minutos.

A partir de aquí empiezo a sufrir más, sobretodo mentalmente pues ya las fuerzas van más justas y sigue quedando un mundo por delante. Trato de pensar en otras cosas y de marcarme pequeños objetivos (terminar la vuelta, terminar el mil...).

Hago el sexto kilómetro en 3'42". Tengo la sensación de que no puedo ir más deprisa y me doy cuenta de que, como me decía David, bajar de 37 en pista era complicado. Pero sigo mi marcha concentrado en correr a tren.

El séptimo kilómetro lo hago en 3'41". Bueno, aún voy deprisa, pero no sé cuánto voy a aguantar a esta velocidad. Cada vez se me hace más duro estar dando vueltas como un tonto a una pista de 400 metros. En ocasiones incluso noto como mis pulsaciones van disparadas.

Pero el parcial del octavo kilómetro me dice que lo he hecho en 3'40". Aquí además presto atención a lo que me dicen al pasar por meta: "5 vueltas para el final y 29'44".

Y aquí sé (porque lo había estudiado y porque en carrera siempre puedo hacer estos cálculos), que a 1'30" por vuelta llegas en 30 minutos justos al kilómetro 8. Es decir, que en 20 vueltas le he quitado 16 segundos al ritmo de 1'30", y que si quiero bajar de 37, en 5 vueltas le tengo que quitar otros 15, vamos, correr a 1'27" cada 400.

Voy casi al límite pero mis piernas están respondiendo bien toda la carrera. Estoy sufriendo muchísimo pero por otro lado sé que falta poco, que enseguida me cantan que son 4 vueltas para el final. Y además me cantan el tiempo cuando paso, 31'12". Le he quitado otros dos segundos, sólo dos segundos. Sigo con mi lucha interna hasta el siguiente paso por meta en el que me cantan 32'40". Voy al límite pero vuelvo a reducir dos segundos.

Al terminar la contrarrecta paso por el kilómetro 9. Parcial de 3'40". Mis piernas no dan a más y empiezo a correr con la cabeza, con la concentración, contra el sufrimiento y contra el "no puedes más". Voy al límite pero paso por meta en 34'07" a falta de dos vueltas. Queda poco, los 37 minutos están ahí y aunque es difícil me digo a mí mismo que tengo que darlo todo. Y es entonces cuando pienso en la tercera de las cosas que me dijo David, y a falta de 500 metros para meta, a punto de entrar en la recta en mi penúltima vuelta, marco otro lap en el crono (1'49" del 9000 al 9500) y hago mi último cambio de ritmo con lo poco que me queda. Paso por meta, me tocan la campana y me cantan 35'34"... me queda 1'25" para esta vuelta si quiero bajar de 37... Ya no sé si tengo fuerzas o no, pero sufro todo lo que puedo para mantener ese cambio. Aguanto la curva, la contrarrecta, la última curva y entro en la recta final esprintando por la calle 2 y exprimiendo los últimos gramos de fuerza que tengo... Entro en 36'56" y a punto de adelantar al sexto clasificado tras casi recuperarle la media vuelta que me sacaba. Me paro, levanto los brazos, lo celebro, saludo a algunos de los que ya han llegado, bebo agua, me tumbo, respiro y -cuando vuelvo a ser persona- repaso los parciales.

Tiempos por kilómetro:

Km. 1 - 3'45"
Km. 2 - 3'44" (7'29")
Km. 3 - 3'43" (11'12")
Km. 4 - 3'47" (14'59")
Km. 5 - 3'42" (18'41")
Km. 6 - 3'42" (22'23")
Km. 7 - 3'41" (26'04")
Km. 8 - 3'40" (29'44")
Km. 9 - 3'40" (33'24")
Km. 10 - 3'32" (36'56")

Primer 5000: 18'41". Segundo 5000: 18'15"
Último 500: 1'43"
Último 400: 1'22"

En cuanto a doblados, decir que Tom Merson, ganador con 30'40" me ha doblado cuatro veces. Del segundo al quinto me han doblado una vez. El sexto me ha sacado 4 segundos y el octavo ha entrado a un minuto y pico de mí. Pero como decían Saturnino y Jordi Xano al comentar la anterior entrada, a los otros 6 los he doblado a todos, y a algunos más de una vez.

Obviamente estoy muy contento por varios motivos:

1. Porque he bajado de 37 minutos en 10000 por primera vez, que era además objetivo para 2009.
2. Porque lo he hecho en pista, que no da lugar a perfiles ni a malas mediciones.
3. Porque lo he hecho en una de las mejores carreras que recuerdo haber corrido.
4. Porque lo he hecho corriendo en solitario y poniendo a prueba más que ninguna otra vez el aspecto mental.
5. Porque la pista es dura, sí, pero yo más.

He decidido tras esta carrera no participar en la media que iba a hacer el domingo. No por el aspecto físico, pues no sé si recuperaré bien o no, si no más bien por el aspecto mental. No me siento con fuerzas para afrontar otra marca personal dentro de tan pocos días. Además creo que voy a dejar las carreras durante mínimo un mes pues he corrido un montón desde que vine a Inglaterra. Necesito un descanso de competición, aunque seguiré entrenando fuerte pues tengo algunos objetivos más antes de que termine el año.

Salud !!

Nuevo intento en 10 Km

Salvo cambio de última hora poco previsible, el miércoles que viene (9 de Septiembre) voy a hacer otro intento de mejorar marca en 10 Km, sólo que esta vez para asegurarme que sea llano voy a competir por primera vez en pista.

Es el Campeontato del Condado de Devon en el Exeter Arena, el estadio de atletismo principal de Devon. Nunca he corrido una carrera en pista y ya me han advertido que psicológicamente es mucho más duro que correr en asfalto. Van a ser 25 vueltas que se van a hacer muy largas y la cabeza de carrera me va a doblar varias veces, pero aún así estoy ilusionado con la idea de debutar en el tartán.

El objetivo vuelve a ser bajar de 37 minutos. Ya veremos cómo sale la cosa y qué tal día hace. Me han contado que el año pasado hubo una tormenta del copón y que el aire llegó incluso a tirar la mesa en la que estaban los vasos con agua del avituallamiento. Esperemos que el miércoles no nos salga un día así.

Lógicamente esta carrera compromete las opciones de hacer una buena marca en la Media Maratón que quiero correr el día 13. En función de cómo recupere durante el resto de la semana decidiré si ir a correr la media o no, y en caso de ir qué objetivo plantearme.

Salud !!

Exeter 5K Summer Series (Round 4)

La semana pasada ha sido un infierno en cuanto a entrenos se refiere. Arrastro molestias en la rodilla derecha desde hace unas tres semanas y la semana pasada entre el lunes y el viernes no pude cumplir con ninguno de los entrenos previstos en el plan por el dolor. Tuve que parar antes de tiempo todos los días. El sábado sin embargo hice 1h34 de rodaje suave sin dolor aunque con alguna molestia, el domingo descansé y el lunes un rodajito suave de 30 minutos sin molestias ni dolor.

Y llegaba esta tarde la carrera de 5 kilómetros. Estaba un poco preocupado porque la rodilla se queja cuando corro rápido, y hoy tenía que correr muy rápido.

He llegado con tiempo para andar un poco, ver que hacía aire pero menos que hace un mes, preparar las cosas y ponerme a calentar. 25 minutos de calentamiento suave sin molestias. Al terminar me he puesto las zapatillas voladoras, me he quitado el chándal y me he ido para la salida. A los cinco minutos ya estábamos corriendo.

Le he hecho caso al comentario de mi amigo Iñaki a la crónica de la última carrera y hoy he venido sin afeitar, con la barba, que siempre la he llevado en todas mis carreras (y van casi 50) salvo en el último 10000 que corrí.

El objetivo del día, hacer marca personal. Hace dos meses corrí en el mismo circuito en 17'59" y hace un mes en 18'00". Hoy quería mejorar esas marcas, así que he salido fuerte desde el principio. He pasado el Km. 2 en 7'08" con muy buenas sensaciones. En ese momento iba tirando de un grupo de 6 en el que además iban las dos primeras mujeres. Una de ellas me ganó hace un mes con una marca de 17'55"(que además fue récord del circuito en mujeres) y la otra entró justo detrás de mí en 18'05". Pero al paso por el Km. 2 otro componente del grupo y yo hemos tensado el ritmo y nos hemos escapado del resto. He ido con él relevándome hasta el Km. 3 que lo hemos pasado en 10'38" (3'30"). Ahí se me ha escapado unos metros. Aún así he seguido fuerte y al pasar el Km. 4 apenas me sacaba unos 5 ó 6 metros. He pasado en 14'10" (3'32"). Ahí me he dado cuenta de que iba a hacer marca personal. De ahí a meta he sufrido como un hijo puta, incluso a falta de unos 500 metros he llegado a contactar con ese corredor del que hablo, si bien ha aumentado el ritmo y ya no he podido seguirle. Con todo y eso, y a pesar de que se me iba a salir el corazón por la boca he exprimido todo lo que me quedaba para terminar el último Km. en 3'32" para un tiempo final de 17'42", mejorando la marca de hace dos meses en 17 segundos, que no está mal.

La chica que se quedó el otro día segunda hoy ha ganado, entrando justo detrás de mí otra vez con un tiempo de 17'54", batiendo el récord del circuito que hizo la otra la semana pasada.

La rodilla no me ha dado ni una sola molestia, así que estoy doblemente contento, por la marca y porque parece que el dolor no es grave y que es consecuencia de el incremento en la carga y los ritmos de entrenamiento. Veremos como va los próximos días.

Salud !!