Las Series

De las de la tele mi preferida es House, la que ponen en Cuatro los martes por la noche. Más que la serie me gusta lo cafre que es el protagonista. Pero introducciones aparte, hoy estoy sentado en mi ordenador para escribir de otro tipo de series, las series -cortas o largas- que hacemos los runners con el objetivo último de mejorar nuestro ritmo de competición. Yo mañana tengo programados 4 Km calentando, para después hacer 10 series de 1 Km y al acabar 2 Km suaves para "recuperar". Y es que me dan ganas de no levantarme mañana...

De todos los tipos de entrenamiento que realizo, las series son sin duda los que más me hacen sufrir. He de decir que juega en mi contra el hecho de que siempre las hago solo, lo cual mentalmente las hace más duras aún si cabe. Está claro, y por eso las hacemos, que es el tipo de entrenamiento clave para mejorar las marcas. Te sometes a ritmos más altos de los que llevas en competición, y lo haces durante un periodo de tiempo más o menos largo (dependiendo por supuesto de la longitud de las series). De esa manera acostumbras a tu cuerpo a ir a esos ritmos exigentes que hacen que el día de competición vayas mucho más cómodo al ritmo programado. El problema es que parece que nunca se acaban y que cada serie se hace más dura que la anterior. La recuperación tiene que ser corta para que las pulsaciones no bajen demasiado. Tienes que ir como un reloj suizo para que el entreno surta efecto. Mentalmente dar vueltas a una pista de atletismo, a los que somos fondistas en esencia se nos hace muy duro y nos exige una disciplina de la que no siempre disfrutamos. Pero claro, hay que hacerlas, son la clave para hacer un maratón a un ritmo bueno...

Mañana me levantaré temprano, desayunaré y a media mañana me iré a las pistas de atletismo. Eso sí, saldré de casa con una buena dosis de fortaleza mental porque tengo claro que va a ser el entrenamiento más duro de los que he hecho hasta ahora. Supongo que cuando lleve unas 6 me plantearé hacer nada más que 8. Y espero al final ser capaz de hacer las 10. En principio no debe ser gran problema porque debo hacerlas a 4:00 que es un ritmo al que puedo rodar cómodo durante 1 Km, pero al final volveré a sufrir para terminarlas. Lo bueno es que después de ese sufrimiento me quedará la satisfacción y sensación de fortaleza mental y disciplina como cada vez que completo un entrenamiento programado con series.