27 de enero de 2011

Buenas noches noches, a todos todos

Buenas noches noches, a todos todos, tal y como decía el guiñol de Hilario Pino hace unos añitos para empezar las Noticas del Guiñol.

Vengo esta noche a mi espacio a desahogarme y de paso a dejarme ver un poquito, pues desde que corrí el maratón de San Sebastián pocas han sido mis apariciones por este blog que tengo para escribir sobre mi yo atleta.

Hace 5 semanas tuve que pararme en un entrenamiento cuando llevaba 31 minutos por un fuerte dolor en la rodilla. Desde entonces he tenido un poco de todo. Reposo unas semanitas y vuelta a los entrenos hace exactamente 14 días.

La cosa empezó bien. Rodajes de 15 minutillos, bici estática, fortalecimiento... poco a poco aumentando el tiempo y los ritmos. Y así fueron pasando los días hasta antes de ayer. Tras descansar el lunes, el martes en las dos horas que tengo para comer en el trabajo, me dispuse a hacer mi rodaje de 45'. La rodilla, que seguía dándome ligeras molestias los días anteriores, pero sin dolor y yendo cada día un poco mejor, apenas me dolía. Así que empecé y sin darme cuenta cuando llevaba 15 minutos iba bastante bien de ritmo y de sensaciones. Además sin dolor en la rodilla. Me pudo el entusiasmo y terminé el rodaje por debajo de 4'30", sacando una media de 4'29"/Km en los últimos 5 Km para completar un total de 9,63 Km en 45 minutos justos. Terminé con algo de molestia en la rodilla pero si me apuras mejor que otros días. Y entonces llegó ayer. De nuevo a mediodía salí para hacer un rodaje de 45 minutos pero más lento, para regenerar y darle un poco de tregua a la rodilla. Empecé a sentir molestias rápido, y los últimos 15 ó 20 minutos corrí con dolor. Al terminar me duché, comí y me subí de nuevo a la oficina. Apenas podía andar y bajar las escaleras era un puto suplicio. El dolor era peor que incluso hace un mes.

Hoy lógicamente no he entrenado, pero a pesar de eso tengo dolor, mucho más que estos días atrás. El traumatólogo y el fisio dicen que tengo una lesión leve, que puedo empezar a entrenar, pero parece que aunque tal vez sea leve, está claro que no puedo entrenar, salvo que ellos consideren que correr 20 minutos a peo puta lo sea. Igual necesito más reposo, yo qué sé.

La cuestión es que estoy jodido. Sé que por aquí pasamos todos, y que cuando entrenas con la intensidad que yo lo hago es muy fácil lesionarse. Pero aún así estoy jodido. Mucho. La incertidumbre de no saber con certeza qué tengo y de no saber con certeza cuándo volveré a entrenar me desespera. La cada vez más real posibilidad de que me voy a perder el maratón de Londres me pone muy triste. Triste y encabronado, porque también me encabrona, joder. Ha recorrido muchos blogs y páginas estos días un vídeo llamado "Esos locos que corren". Pues bien, yo soy uno de esos locos que corren, y no correr me corta la vida.

En fin, de momento estaré quieto y volveré al reposo, además de por supuesto al trauma y al fisio a ver si sacan algo más en claro. Tal vez pronto esté otra vez corriendo y todo esto se quede en una anécdota... tal vez... tal vez... pero tal vez hasta entonces siga jodido; mucho; como ahora.

Buenas noches noches, a todos todos.

15 de enero de 2011

Quién hubiera dicho...

...que correr dos kilómetros en quince minutos (saquen la cuenta) me podría dejar tan buen sabor de boca... Hoy soy un poco más feliz que ayer.

6 de enero de 2011

Resumen 2010

Lo primero que tengo que decir es que, en cuanto a rendimiento atlético se refiere, 2010 ha sido un gran año. He vuelto a experimentar una mejora de nivel y también de marcas.

En la larga distancia, este año he hecho tan sólo un maratón. La marca fue de 2h50'55", en San Sebastián, rebajando en 6'28" mi anterior marca (que era 2h57'23"). Es una mejora muy importante y fue un reto que me planteé de forma especial. Disfruté mucho llevándolo a cabo.

Además la mejora en la marca de media maratón ha sido también importante. En marzo, en la Media de Murcia, hice 1h17'40", mejorando en 4'11" la que era mi marca hasta entonces (1h21'51").

En el resto de distancias también he mejorado marcas, si bien de forma más ajustada. 35'53" en 10 Km en Ruta, 17'41" en 5000 en pista, y además corrí por primera vez una prueba de 1500 con un registro de 4'33" que me dejó más que satisfecho.

Otros números de 2010:
Kilómetros: 3130
Tiempo: 243h23'06"
Ritmo medio: 4'40"
Días entrenados: 285 - Días de descanso: 80
Carreras disputadas: 21

Por último decir que a pesar de haber sido un año estupendo, me deja lo peor hasta ahora que me ha pasado desde que corro, pues el día 22 de diciembre tuve que pararme a medio rodaje por un fuerte dolor en la rodilla. Descansé un par de días y tras 20' suaves el día de Navidad, el 26 corrí la San Silvestre de Cartagena. Desde entonces estoy en el dique seco. Intenté salir a rodar el día 2 de enero pero el dolor me lo impidió. Estoy aún a falta de un diagnóstico, aunque la semana que viene iré al traumatólogo. Hasta entonces seguiré con el reposo entre otras cosas porque la rodilla me sigue doliendo mucho salvo que me hinche a antiinflamatorios...

Espero que este mal comienzo de 2011 no sea un presagio del resto de año, y pronto pueda estar otra vez dando guerra.

Salud !!