18 días después de salir del Hospital Morales Meseguer de Murcia en silla de ruedas y el pronóstico de 21 días sin correr, he participado en el Medio Maratón Ciudad de Lorca. Como precedentes decir que esta semana he entrenado lunes, miércoles, jueves y viernes. Por lo tanto, y dado que esta carrera se trataba simplemente de un entrenamiento con vistas a Berlín y un test para el tobillo, no he hecho lo que se llama una semana de recuperación para la carrera. De hecho con la media maratón de hoy completo algo más de 55 Km esta semana.
Decidí ayer por la noche que saldría sin crono para guiarme por mis propias sensaciones, y dado que mi mejor marca en medio maratón está en 1:33:36 conseguida hace menos de cuatro meses en Almansa, consideré que estar entre 1:31 y 1:32 sería un buen resultado.
Además creí que la carrera era a las 10 cuando en realidad era a las 9:30, algo de lo que me he dado cuenta a las 9:25 pasadas, así que he salido sin calentar y casi sin estirar.
Me ha costado coger el ritmo un par de kilómetros, pero he hecho una carrera excelente. He llegado con fuerzas a los 5 últimos kilómetros para tirarle a muerte y no sólo adelantar a muchos corredores en esos kilómetros finales, si no robarle un buen puñado de segundos al crono. La verdad es que sabía que iba bien y que iba a mejorar mi marca de Almansa, pero al llegar a la recta de meta me he encontrado con que iba a entrar por debajo de 1h28. He hecho un tiempo neto de 1:27:53 y un tiempo oficial de 1:28:05. He bajado en más de 5 minutos mi mejor marca y he cogido un montón de moral para la carrera de dentro de 3 semanas en Berlín. El tobillo no me ha molestado nada y estoy loco por que llegue el Maratón.
Decidí ayer por la noche que saldría sin crono para guiarme por mis propias sensaciones, y dado que mi mejor marca en medio maratón está en 1:33:36 conseguida hace menos de cuatro meses en Almansa, consideré que estar entre 1:31 y 1:32 sería un buen resultado.
Además creí que la carrera era a las 10 cuando en realidad era a las 9:30, algo de lo que me he dado cuenta a las 9:25 pasadas, así que he salido sin calentar y casi sin estirar.
Me ha costado coger el ritmo un par de kilómetros, pero he hecho una carrera excelente. He llegado con fuerzas a los 5 últimos kilómetros para tirarle a muerte y no sólo adelantar a muchos corredores en esos kilómetros finales, si no robarle un buen puñado de segundos al crono. La verdad es que sabía que iba bien y que iba a mejorar mi marca de Almansa, pero al llegar a la recta de meta me he encontrado con que iba a entrar por debajo de 1h28. He hecho un tiempo neto de 1:27:53 y un tiempo oficial de 1:28:05. He bajado en más de 5 minutos mi mejor marca y he cogido un montón de moral para la carrera de dentro de 3 semanas en Berlín. El tobillo no me ha molestado nada y estoy loco por que llegue el Maratón.
Felicidades, me alegro un monton es muy buena marca y una inyeccion importante de moral, a veces el descanso es mano de santo aunque desgraciadamente venga de estas maneras, venga que ya estamos alli ahora no te cebes que solo quedan 3 semanas, reitero mis felicitaciones 5 minutos es bajar en mucho tu tiempo
ResponderEliminarHola Carlos:
ResponderEliminarmi enhorabuena por tu nueva marca personal. Yo también corrí un medio maratón el domingo, en 1h35min aunque era bastante durilla (el ganador hizo 1h20min) así que contento, sobre todo porque conseguí el segundo puesto local. Pásate por el blog y echas un vistazo a la pequeña crónica y la foto. A ver si encuentro alguna más llana para bajar marca...
Lo dicho, enhorabuena y a por todas!!!
bueno,lo pasamos bien en KLorca,eh?te di suerte y corriste muy bien,je,je,en berlin mas.xxxxxx
ResponderEliminarenhorabuena chaval, no tengo el gusto de conocerte pero he dado con tu blog de casualidad y me gusta leer las experiencias de otros colegas del running; yo también voy a berlín y mi objetivo es similar al tuyo, así que a ver si coincidimos en la carrera (zabaldu.blogspot.com)
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