Tras la boda y sus despedidas, y unos días en los que el cuerpo aún estaba renqueante de las cosecuencias de esos eventos, parece que estoy recuperando las ganas de entrenar y las sensaciones perdidas. De momento esta semana llevo pleno: lunes rodaje de 12 Km a ritmo de 4:50 el Km. Martes rodaje de 6 Km a poco más de 5:00 el Km seguido de 6 cuestas de 200 metros y después 4 Km de menos a más acabando a 4:20 el Km. Ayer miércoles rodaje de 12 Km con Ramón por el río. Nos salió a 4:37 el Km. Hoy entrenaré otra vez con Ramón, mi intención es hacer 16 Km de menos a más aunque ya veremos porque ayer nos dimos un buen tute. Mañana descansaré y el fin de semana el sábado haré fartlek y el domingo tiradita de 18 Km. Parece que poco a poco voy recuperando las sensaciones buenas y las ganas de entrenar, y voy superando el puto calor que hace en Murcia. A ver si cojo un poco de forma y en un par de semanas corro alguna carrerita y me desquito de la del domingo, que me dejó malas sensaciones. Ahí dejo de paso una foto de los 10 Km de Catral de hace algo menos de un mes donde rompí mi marca en 10000, a ver si me motivo un poco.
Bueniiiisimos entrenos, así seguro que coges la forma. Yo vengo de hacer series de 400 y ¡¡que terral!! (viento caliente de la meseta), me ha dejado muerto...pero un baño en el mar y una cerveza bien fría me ha dejado nuevo. CarLitros que envidia de lo fino que estas ¿¿que haces??...
ResponderEliminarSaludos
Paco, lo de estar así de fino es genética, de hecho peso más que nunca, desde que corro hace ya un par de años voy cogiendo peso poco a poco. La próxima entrada prometo hablar de eso y sacarte de dudas, y de paso preguntaré y leeré comentarios a cerca de por qué a mí me pasa lo contrario que a la mayoría de los runners.
ResponderEliminarSaludos.
Coño Carlitros, si es que me he cansado solo de leerte, algún dia os preguntare a todos por lo de las series, que estoy pez, pez.
ResponderEliminarEnhorabuena por la semanita de entrenos, parece completita... suerte en tus carreras.
ResponderEliminarSaludos.
Bien ahí, excelente que estes retomando y como arraacaste eh?
ResponderEliminarSaludos Argentos y seguirle dando parejo.
Grimo, está siendo una semana de mucha intensidad, pero hay que intentar pasarla para ir cogiendo forma. Lo de las series es clave para mejorar las marcas, pero poco a poco, pienso que de momento tu línea es buena y que lo primordial es como bien sabes asentarte en los rodajes para hacerlos sin problemas.
ResponderEliminarLorenzo, gracias por todo. La verdad es que sí que está siendo una semana completita. En este ciclo aunque estoy haciendo bastantes km estoy aumentando los entrenos de calidad.
Pablo, un saludo muy grande desde España, espero impaciente tus nuevas evoluciones y espero que pronto recuperes la regularidad en tus entrenos y venzas otra vez los 42 km.
Un saludo
Se te ve a tope,me alegro que estén volviendo poco a poco sensaciones mejores,quizá necesites un tiempo de adaptación para el calor,te está pasando lo mismo que a mi,corriendo y con paciencia volverán las buenas sensaciones,eso pienso en mi caso y tu no serás menos.
ResponderEliminarUn saludo campeón.
Pues sí chico, seguro que vuelves a tus sensaciones de siempre...aunque con estos calores, ya se sabe...
ResponderEliminarMuy buena la foto de Catral.
Ánimo con los entrenes!!
besitos.
MaratonMan: El calor la verdad es que en esta época hace estragos, pero era más bien una cuestión de motivación. De todos modos las sensaciones vuelven al ir entrenando y eso ayuda a seguir la línea.
ResponderEliminarSylvie: Gracias por los ánimos. Aquí hace mucho calor y es más complicado entrenar que en otras épocas u otros lugares, pero hay que hacer un esfuerzo y no dejarse ganar por él. La foto la encontré en la web de la carrera, no había muchas pero tuve suerte, jeje.
Saludos.