19 de enero de 2009

Cross de Puerto Lumbreras

Y a la tercera llegó la vencida y pude sellar mi gran estado de forma en un cross. A pesar del ritmo asfixiante y del sufrimiento en cada metro de carrera, por fin este año encontré buenas sensaciones y pude acabar con fuerzas una carrera de la Liga de Cross de la Federación Murciana de Atletismo. Hoy lo he conseguido.

Me levanto a las 8:30, un poco más tarde de lo previsto. Desayuno un poco más de lo normal (2 tostadas, 2 plátanos y un yogur) y cojo el coche dirección Puerto Lumbreras. Llego a Puerto Lumbreras a las 10:30 más o menos. Buscando a David encuentro a toda la expedición de mi equipo venida de Fuente Álamo con todos los críos. Después nos encontramos con David y nos buscamos un buen sitio para ver la carrera senior femenina. Nuria queda segunda a pesar de no haber tenido buenas sensaciones. Gran resultado, como siempre. Al acabar las mujeres David y yo nos vamos a tomar un café previo a cambiarnos y empezar a calentar. Revisamos el circuito y me dice que cree que en ese circuito hoy me puede ir bien. Yo le digo que hoy me va a ir bien, que tengo que hacer buena carrera, y es que llevo convencido de ello desde el martes pasado.

Calentamos unos 15 minutos por el circuito y vemos que el piso está bastante mal, con muchas piedras y muchos surcos, por lo que rodar en grupo se va a hacer complicado pues es importantísimo ver bien por dónde pisas. Por lo demás el circuito está seco y sin barro salvo un par o tres de zonitas donde apenas da el sol. Vamos al cajón de llamadas, y a las doce y cuarto pasadas se da la salida.

La carrera serán 7 vueltas a un circuito de más o menos 1500 metros. Estamos unos 40 en la línea de salida, lo que significa que este es el cross con menos participación de los tres en los que he corrido este año. Tras el pistoletazo y dejándome llevar por las ganas de hacerlo bien me coloco en mitad del grupo. Salida bastante rápida y ancha aunque se estrecha de repente. Mi falta de experiencia me retrasa unos puestos y tras más o menos 500 metros ya me sitúo aproximadamente en la posición 25 de carrera. La primera vuelta la hacemos muy rápido. Hace sol, no hace mucho frío y el circuito aunque muy irregular, está duro y se puede correr deprisa. Me quedo en un grupo con dos corredores del Eliocroca por detrás de un grupo de unos 5 corredores que se nos va unos 10 metros. El paso por meta, 5’33”.

En la segunda vuelta uno de los corredores del Eliocroca se nos escapa y atrapa al grupo de delante (al que más tarde también dejará para seguir adelantando posiciones) y me quedo sólo con el otro corredor. Aproximadamente al final de la segunda vuelta se pone delante de mí y se une al grupo de delante dejándome solo. Paso por meta con un tiempo de 11’16” (5’43” la vuelta). A partir de ahí me planteo que para completar las 7 vueltas sin reventar tengo que regular un poco, y el hecho de haberme quedado solo me ayuda a conseguirlo. Llevo el grupo de delante aproximadamente a 15 metros y por detrás a la misma distancia a mis perseguidores.

La tercera y cuarta vuelta las hago en solitario en tierra de nadie con tiempos de paso de 17’11” (5’55”) y 23’11” (6’00”). En la quinta vuelta me da alcance y me pasa un chaval llamado Alberto (lo sé porque lo animaban mientras me daba alcance). Él también se une al grupo que me precede. Yo en estas vueltas he perdido un puesto con él y he ganado un par de puestos de corredores que van reventando. Esta vuelta y la sexta además me las he planteado no hacerlas a tope para poder darlo todo en la última. El paso por la quinta vuelta es de 29’13” (6’02”).

En la sexta paso a otro corredor que va bastante pinchado y al que acababan de pasar en el grupo que me precede, que aún me saca entre 15 y 20 metros. Miro hacia atrás y veo que el grupo que me perseguía se ha roto y que sólo hay un corredor en situación de poder alcanzarme. Recuerdo la pasada que me dio ese mismo corredor hace una semana en Las Torres de Cotillas, intentaré que hoy no pueda hacer lo mismo. Paso por meta con un tiempo de 35’09” (5’56”).

Y llega la última vuelta, los últimos 1500 metros. Voy bastante fundido ya pero noto que aún me quedan fuerzas. Además me da bastante moral ver cómo casi sin querer voy acortando distancias con el grupo al que persigo. Aproximadamente a mitad de la vuelta, a falta de unos 700 u 800 metros les doy alcance y me digo: “Si les has cogido en la última vuelta, es porque van por lo menos igual de fundidos que tú”. Con ese pensamiento me la juego y tras pasarlos a todos doy un fuerte cambio de ritmo para intentar escaparme. El grupo se rompe, pero necesito un poco de recuperación, momento en el que uno de los perseguidores se me acerca bastante sin llegar a pasarme. Tras otros 200 metros vuelvo a tensar el ritmo y me voy, pienso, definitivamente. Pero no, a falta de unos 100 metros se me acerca el mismo corredor del Eliocroca con el que compartí la segunda vuelta y que seguía en ese grupo cuando les di alcance. Viene más fuerte que yo y entrando en la recta de meta pienso que me va a ganar, pero saco las últimas fuerzas que me quedan para terminar la carrera con un gran sprint y evitar que me adelante. El resto del grupo va entrando detrás. La última vuelta, que además tiene unos 15 metros más que las otras porque la meta está fuera del circuito, la completo en 5’46” para un tiempo final de 40’55” en el puesto 16 de un total de 32 llegados.

Según la medición de la organización, 10500 metros. Según el GPS de un compañero de equipo 10900. Pongamos que fueran 10700, da un ritmo medio de 3’49”/Km lo cual confirma mis buenas sensaciones de la carrera. Por tanto, lo puedo decir, hoy me he desquitado, estoy muy contento.

La lástima David, que tras comandar toda la carrera junto con Raúl Guevara no pudo con éste último en el sprint y quedó segundo. Aún así, como de costumbre, el Míster volvió a hacer un carrerón.

Y bueno, puedo decir que por primera vez desde el 9 de Noviembre, el domingo que viene NO TENGO CARRERA !!! . . . aunque volvemos el 1 de Febrero con la Media de Almería, donde espero encontrarme con algunos bloggeros de la zona y el 8 de Febrero con el próximo cross en Lorca.


NEW YORK. 26/11 - 03/12 (Foto 10 / 10) - FIN DEL REPORTAJE



Tenía que terminar el reportaje fotográfico del viaje a Nueva York con una parte del recorrido que hacía cuando salía a rodar en el frío neuyorkino. Eso es Central Park, por uno de los trails que hay en el parque alrededor de uno de sus lagos. Una gozada entrenar por allí. En primavera y otoño con temperaturas más adecuadas debe ser increible.

24 comentarios:

  1. Carlitros leyendo la entrada se nota lo contento que estas . Enhorabuena ya ves como al final te acabaras adaptando a la forma de correr en los croas . Un saludo .

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  2. Hola, he caído por aquí gracias al blog de Álvaro, ya tengo uno más para seguir y del que aprender, jijij. Enhorabuena por tu cross y por tus marcas!!

    Saludos.

    Marisa

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  3. Vaya crónica más emocionante!! Muchas felicidades por el carrerón!! Y el finde que viene no compites?? y que harás?? jajaj... La foto creo que la he debido de ver en medio millón de películas...Qué gozada! Ah! y como te dije en mi blog, encantado si me mandas tu excel!

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  4. Bien!!!...así s ehace,muy bueno.Ves como al final sí...jeje,no,si te vas a hacer todo un "Crossero" ahora...cuidadín.

    ME pregunto que harás éste Domingo sin carrera ¿¿¿??...te aburrirás,no?...

    Ummm...ésa Madia de Almería tiene que tener muy buena pinta...ya sabes; Almería,ahí rodaron las pelis del oeste del amigo Leone y Eastwood.Si tienes oportunidad no dudes en visitar el desierto de Tabernas.

    A pasarlo bien ésta semana...y más éste Fin,anda!.

    Saludos Campeón.

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  5. ¡Como me gustaría poder alcanzar esos ritmos!
    Yo hice mi primer cross ayer (Itálica) y me gustó muchísimo. Aprendo mucho de tus artículos. Sigue así.

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  6. Como estes igual de forma , que las crónicas que heces seguro que te sales crack , un saludo y sigue así .Por cierto en Almería no nos veremos , pero seguro que en otra ocasión si

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  7. Nada,nada el domingo que viene a Benidorm a hacerme de liebre, jejeje, sino te ibas ni a cansar...

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  8. Bueno una de cal y otra de arena, si la semana pasada no salió bien, está por lo que veo te ha ido de perlas, felicidades y a disfrutar del descanso del pròximo finde.

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  9. Mis felicitaciones por el cross y por las sensaciones. Lástima de que ese domingo corro en Torremolinos, hubiera sido una buena oportunidad para tomarnos ese café antes de la carrera...saludos

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  10. Ey, Carlitros, qué feliz y contento se te nota, no es para menos, enhorabuena. La carrera la has contado con tanta emoción que parece que vayamos allí los demás, muy bien narrada.
    Muy chula la foto de Central Park.
    Un abrazo.

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  11. Parece ser que tenias esta carrera entre ceja y ceja y marcada en rojo,debia ser tu carrera,estabas concienciado y preparado para hacerlo lo mejor posible y asi ha sido.Muchas veces sin darnos cuenta una carrera con la mente y sensaciones que tenemos ante ella sin haberla corrido ya la hemos corrido y eso te paso a ti,tenias ganas,fuiste a por ella y te salio como esperabas,perfectisimamente,ademas supongo que no has quedado muchas veces en puestos tan bajos aunque la participación haya sido tambien baja,el merito es evidente.
    Felicidades por ese estado de gracia que tienes y que en futuras carreras siga la buena racha,este año pinta muy bien para ti.Y de estrategia a la hora de correrla,perfecta,primo la inteligencia y el saberte dosificar muy bien,felicidades por ello tambien.
    Respecto a la foto,tienes toda la razón debe ser una maravilla correr por alli,ademas creo que eso es muy amplio.
    Un abrazo y a seguir y seguir.

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  12. Vaya crak, el dia 1 nos vemos en Almeria!!! a por la marca!!!saludos

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  13. Karlitos:
    Gracias, la verdad es que puse muchas ganas.

    Marisa:
    Bienvenida al blog. Espero que te guste y que le saques partido.

    Rafa:
    Gracias. Te mandaré el Excel. Estoy preparándolo para que te sea un poco más fácil. En cuanto a la foto, era una gozada correr por allí.

    Adrián:
    La verdad es que no sé si tendré oportunidad de visitar algo en Almería. La carrera bien, me voy haciendo con los crosses, pero me sigue costando mucho.

    Sam:
    Es cuestión de tiempo, antes o después podrás. Me alegro que disfrutes con mis artículos.

    Álvaro:
    La verdad es que estoy en muy buena forma y la estoy consiguiendo alargar. Una lástima lo de Almería, pero como dices, otra vez será.

    Micheal:
    Creo que el domingo me cascaré 20 ó 22 kilómetros por el río o por Albacete, que igual estoy por allí este fin de semana. Además necesito un descanso mental de carreras...

    Francisco:
    Como dices, a veces se va bien y otras no. Este fin de semana he podido desquitarme del pasado.

    Paco Montoro:
    Una lástima, pero habrá más carreras para coincidir, seguro.

    Fran:
    Esque terminé muy contento, no te creas que no. Supongo que el hecho de recuperar en la última vuelta 5 puestos me hizo valorar aún más la carrera.

    Maratonman:
    Más que tenerla entre ceja y ceja, es que como los otros crosses no fui bien, tenía ganas de hacerlo bien aquí. Entre eso, que iba descansado y que estoy entrenando bien, pues había posibilidades de hacer una gran carrera y al final pues lo logré.

    Salud !!

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  14. Paco:
    Por allí estaremos. Ya te avisaré porque es posible que me vaya para allá el día de antes, así que podríamos quedar en el hotel a recoger el dorsal y cambiar impresiones. Te mantendré informado.

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  15. Menudo carreron, yo este año me da que solo corro dos crosses, el corto y el largo de Euskadi, el primero no es seguro, pero al segundo hay que ir aun estando cojo, jejeje

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  16. Qué feliz se te lee, Carlitros!!!...me alegro mucho de que por fin te hayas encontrado como deseabas (y merecías) en un cross de estos tan jodidamente rápidos...Yo sigo alucinando de ver como va la peña en ellos...madre mía...tú a 3.49 y llegas el 16!!!...¿los demás llevan alerones????????
    Enhorabuena campeón.

    Ps: envidia ese recorrido por el central park!!!!!!!..ayssss...

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  17. ¡Cómo se nota ese buen estado de forma por el que pasas! A mí me han hecho el “compromiso” de correr un cross en Fiñana el próximo 8 de febrero. Voy a quedarme el último sí o sí. Pero bueno, alguna vez tendría que ser. Lástima que no voy a Almería: ni estoy preparado ni tampoco puedo por situaciones familiares. Espero que algún año sea posible. Saludos.

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  18. Carlos te he enviado un mail tema almeria.

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  19. Enhorabuena por ese peazo de cross que te has marcado y te tengo que decir que me matas lentamente cada vez que pones una foto de Nueva York. Un abrazo.

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  20. Ves? Todo llega Carlitros, poco a poco irás a más en los cross, a seguir trabajando y este fin de semana de descanso te va a venir genial, por cierto en que puesto andas, porque habrá puntuaciones en cada carrera y una clasificación general, verdad? un saludo.

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  21. felicidades, buena carrera y excelente crónica; me encanta verte disfrutando y peleando la temporada de cross, ya me gustaría a mí; veo que le vas cogiendo el gusto a pesar de lo duro que es; si algún día corro en NY por donde la foto seguro que la sensación será de "dejà vu"; saludetes.

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  22. Buenos días

    CARRERÓN Y CON UN PEDAZO DE FINAL!!! Me ha encantado la crónica y ese corage que le pones en esa última vuelta... Este domingo que harás??? Una cronometrada para matar el gusanillo jejeje

    Seguro que te vendrá de maravilla ese descanso competitivo para almería ;) Ya nos dirás qué tienes en mente para esa media

    Saludos

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  23. Enhorabuena, y seguro que conforme vayas corriendo más pruebas de este tipo vas a ir mejor. Además, con cuatro o cindo de estas carreras en invierno, está claro que tu marca de la 1/2 de Lorca cae seguro este año. Mucha suerte, y hasta la próxima. (Es la primera vez que escribo en tu blog, por si acaso no me reconoces, hablé contigo mientras corríamos en la 1/2 de Huércal-Overa). Ciao.

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  24. Schuster:
    Creo que David (el míster) también va al cross largo de Euskadi. De todos modos los que tenéis allí son mucho más duros que los de aquí.

    Syl:
    La verdad que me quedé muy contento. Los demás son máquinas, por cierto...

    Gregorio:
    Una lástima como dices no coincidir en Almería. Mucho ánimo para el cross... jeje, va a ser duro.

    Grimo:
    No te preocupes que era la última foto del reportaje, jeje.

    Juanito:
    Hay puntuación y clasificación general, pero no tengo muy claro ni dónde mirarla ni cómo voy.

    Iñaki:
    Tengo que convencerte para que te vengas a NY un año...

    Javi:
    Acabé con mucha fuerza y mucha moral. Este domingo 20 kilómetros por el río, jeje. Para esa media... pues voy a salir a tope a ver qué pasa.

    AntonioH:
    Gracias por las palabras. Recuerdo la conversación de Huercal-Overa. De hecho te he visto en Las Torres y en Puerto Lumbreras, donde por cierto eras tú el que tirabas de ese grupo que me precedía todo el rato... A ver si en la próxima charlamos un rato.

    Salud !!

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