12 de mayo de 2009

Descanso y nuevos retos

Han pasado ya 16 días desde que corrí el Maratón de Madrid. Fue, tal y como relaté en una larguísima crónica, una gran experiencia y una perfecta manera de finalizar la temporada de invierno.

Desde entonces no he vuelto a correr ni lo haré hasta la próxima semana. Tres semanas de descanso en total tras una temporada "de invierno" que empezó a mediados de Agosto con la preparación de la Media de Valladolid. Por tanto merecidas y deseadas son estas tres semanas de descanso.

La valoración de estos meses es muy positiva. Cuando volví a entrenar seriamiente con los últimos días del verano me propuse para el invierno correr la Liga de Cross de la Federación Murciana y atacar mi marca en Medio Maratón (1h24'25") y en 10 Km. en ruta (39'11"), además de completar en primavera mi cuarto maratón con el único objetivo de coger experiencia y disfrutarlo, por eso el de Madrid era el candidato ideal y al final fue el escenario elegido.

Completé la Liga de Cross con peores resultados y sensaciones de las que esperaba, pero contento por la experiencia adquirida. En cuanto a las medias en este intervalo completé un total de ocho, cinco como rodajes de calidad y tres a tope. En mi primer intento de bajar marca en Hellín fallé, aunque logré mejorar mi marca en las otras dos ocasiones, el 16 de Noviembre en Lorca (1h22'18") y el 1 de Febrero en Almería (1h22'06"). Corrí también dos carreras de 10 kilómetros en ruta. El 31 de Diciembre la San Silvestre Crevillentina (38'13") y el 4 de Enero la Carrera Navideña de Callosa de Segura (37'18"). Finalmente tras un plan específico de 8 semanas corrí el Maratón de Madrid disfrutando mucho y llegando hasta el kilómetro 40 con opciones de bajar de tres horas.

¿Y ahora qué? Pues a partir del lunes empezar a entrenar poco a poco. El 23 de Mayo correré la Media de Almansa para rodarla. No debo apretar y no creo que esté en condiciones de ello, pero me encanta esa carrera así que trataré de hacer un buen rodaje largo. Pero el objetivo cuando empiece de nuevo a entrenar es BAJAR DE TRES HORAS en algún maratón este otoño. San Sebastián puede ser una buena opción, aunque por suerte hay muchos sitios en los que correr un maratón por si esta opción se complica por uno u otro motivo. Hasta entonces, aunque siempre centrado en el maratón, intentaré competir en alguna carrera de 10 kilómetros para intentar bajar de 37 minutos y cuando esté en forma en algún medio maratón para acercarme todo lo posible a 1h20.

Finalmente, y aunque normalmente en este blog no hablo de estas cosas, informaros de que en un par de semanas me voy a Inglaterra a vivir, se supone que aproximadamente para medio año. Lo bueno es que las condiciones climatológicas para entrenar allí son mucho mejores que en Murcia pues apenas hay días en los que se llegue a los 25º de temperatura. Lo malo es que tengo que investigar nuevos sitios para entrenar, nuevas rutas y que aunque sé que hay carreras, no sé si tantas como aquí. Además es una incógnita cómo le sentará a mi organismo y motivación un cambio de aires tan radical. Espero adaptarme bien, al fin y al cabo ya estuve viviendo allí hace justamente cinco años. Correré de hecho el "Torbay Half Marathon" que es un medio maratón que se desarrolla en la Bahía de Torbay que es justamente donde viví aquellos meses del año 2004. Será el 21 de Junio y supongo que será mi primera carrera en Inglaterra.

Salud !!

23 comentarios:

  1. Carlos, echaba de menos tu entrada!! tu temporada ha sido espectacular! quiero ser como tu!!! no seas modesto que en Almeria bajaste de hora ventidos...cuando he hablao en mi entrada de tios que corren tela se me ha pasado nombrarte!!
    Mucha suerte en tu nueva andadura! Espero que mantengamos el contacto como hasta ahora...por supuesto informame de tus carreritas britanicas..me va a venir bien que estes ahi, asi te acompaño en alguna! que te parece?
    un abrazo crak

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  2. Qué temporada más espectacular! Recuerdo que en tus crónicas alucinaba con tu rendimiento... Y mucha suerte en tu aventura inglesa. Estos británicos van a enterarse de lo que es correr de verdad... :-) Ah, ya casi tengo los billetes para NY..

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  3. Tienes merecido el descanso y además el cuerpo te lo agradecerá.

    Espero que tus nuevos retos y tu nuevo domicilio sean lo que esperas.

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  4. Pues el balance de la temporada es fantástico, Carlitros, pero yo espero que la próxima sea aún mejor y que logres conseguir esos bonitos objetivos que te propones.
    Te deseo mucha suerte en tu nueva aventura inglesa... y no creo que tengas problemas para adaptarte, los maratonianos podemos con todo. Ánimo.

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  5. Buenas Carlos, en primer lugar me gustaría darte mi enhorabuena por el pedazo de temporada que has hecho y tranquilo que de tres horas en la maratón bajas seguro.

    Por otro lado, tío ya es obligado que nos veamos en Almansa, si te vas a Inglaterra por lo menos que te conozca y te pida un autógrafo jajaja. Bueno fuera de coñas, me gustaría conocerte en persona que pareces un tío muy majo. Llevaré el dorsal 2214. Un abrazo

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  6. Has hecho una larga serie de competiciones increíble. No queda más que felicitarte. Ahora que estás aplicando el método Gregorio, verás cómo vuelves nuevo en cuanto que te pongas de nuevo a atacar las competiciones.

    Cuando te vayas a Inglaterra, ¿seguirás escribiendo en castellano? Jejejejeje.

    Seguro que encuentras alguna ruta buena para seguir tu preparación y lograr esos objetivos que los veo muy factibles. Las 3 horas las bajas casi seguro, si no hay contratiempos demasiado importantes.

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  7. Buen resumen de tu temporada Carlos, ha sido enorme tu mejoría, y con mucho margen aún para seguir haciéndolo, espero que te adaptes bien en Inglaterra para seguir entrenando igual de bien que aquí, pero si ya has vivido allí te será más fácil esa adaptación, un saludo y pronto a iniciar el camino a ser sub-3h. en maratón.

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  8. Vaya sorpresa! Felicidades por toda tu temporada enterita. Aunque corro maratón en Agosto intentaré ver si mi vieja carrocería me deja ir también a San Sebastián, pues me encantaría coincidir en una ocasión así. Ah, si por casualidad tienes sitio para hacerte una visita la 2ª quincena de agosto dímelo, pues no conozco la Riviera inglesa (ni el resto tampoco, je). Un abrazo.

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  9. Paco:
    Esos que nombras corren más que yo, jeje. He tardado en actualizar porque cuando dejo de correr suelo también desconectar un poco mentalmente. Aparte de esa el 21 de Junio quiero correr otra media el 5 de Julio así que si te animas...

    Rafa:
    La verdad es que ha sido una temporada fantástica, espero que la próxima sea también buena. Por cierto, deberías de mirar si hay alguna carrera que te coincida en tu viaje a Nueva York, lo disfrutarías mucho.

    Francisco:
    Espero yo también que me adapte bien y mi nueva andadura no sea un impedimento para seguir creciendo como atleta.

    Fran:
    Espero que tengas razón y que pueda disfrutar de esta aventura y seguir progresando. Además, como dices, los maratonianos podemos con todo...

    Pepe:
    Mi dorsal en Almansa será el 2039. Igual es más fácil si quedamos a una hora en un sitio porque esa salida es muy muy concurrida. Ya lo vamos viendo la semana que viene. Si quieres escríbeme un email.

    Gregorio:
    Seguiré escribiendo en castellano que se me da mucho mejor, jeje. Por otro lado, supongo que al final encontraré buenas rutas para correr.

    Juanito:
    El objetivo para esa fase de la temporada es hacer un maraton lo más rápido posible, y esta vez eso sería bajar de tres horas. El único inconveniente es que preparar un maratón en condiciones es complicado y dependes de muchos factores, pero al menos ya sé que es un objetivo posible.

    Iñaki:
    Sería bueno para los dos correr juntos en San Sebastián y de paso nos sacamos la espinita de París, jeje. Lo de la segunda quincena de Agosto me haría mucha ilusión, así que lo podemos ir estudiando. Por supuesto, habría que buscar una carrera para medir nuestras fuerzas, jeje.

    Salud !!

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  10. La verdad que la temporada de invierno te ha salido perfecta, y el colofón del MAPOMA para que hablar, descansa y a por ese maratón otoñal, que seguro que esas 3 horas no pasan de este año. Un abrazo.

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  11. Amigo CarLitros, me satisface tu temporada, con un broche de oro en la dura Mapoma. Tu bien vales ser sub 3h y permíteme decirte que estas muy cerca de ser 2h55.
    Celebro que quieras correr otra vez los 42 kms en otoño y de que cambies de ambiente respecto a lo laboral. Con todo lo que has viajado, eso no será nuevo para ti. Un abrazo

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  12. Mucho tiempo , sin leerte, eso lo primero , lo segundo buena temporada y lo tercero suerte en England, un abrazo amigo

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  13. Tu temporada ha sido sobresaliente,a mi me ha sorprendido muy gratamente tu rendimiento,no hemos llegado a la mitad de año y has mejorado todas tus marcas y tirando a sobrado lo cual quiere decir que tienes un buen potencial para seguir mejorando.Espero que alcanzas los objetivos que manejas,sigue descansando y luego de nuevo a por mas.La verdad es que me dais envidia por poder simplemente competir,pero bueno poco a poco.Veremos lo que te trae Inglaterra,sea lo que sea,mucha suerte con ello,mas envidia,de la sana,eh???.
    Un abrazo y FELICIDADES CAMPEON¡¡¡POR TU GRAN TEMPORADA.

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  14. He vuelto al internete y veo un resumen de esa CAXO temporada... ¡me encanta! Espero leer otra y otra y otra y otra y otra..........

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  15. Siiiiiiiiiiiiiiiiiiii...por fin, Carlitos!!!!...por fin parece que tendremos unos microsegundos de más para saludarnos!!!!!!!!...bieeeeeeeeeeennn...Como me ha alegrado leer que vas a ir a Almansa!!!!
    Antes de la carrera, hemos quedado en las escaleras del poli (frente a la salida prácticamente), para hacernos una foto. Espero que vengas y te pueda dar ese abrazote que te debo hace más de mil y pico años.

    besitos.

    Ps: aysss...qué bien!!

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  16. Que temporada mas extraordinaria. Es el fruto del trabajo bien hecho. Solo desearte toda la suerte del mundo en tierras Inglesas, y que las carreras sean por lo menos tan buenas como por aquí.

    Un saludo.

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  17. Buenas tardes

    Ya pensaba que no aparecías pq estabas haciendo alguna ultramaratón de esas o en algún crucero celebrando las mejoras en todos los frentes jajaja

    Ojalá siga tan bien la siguiente temporada y mantengas esa progresión. Estoy seguro que irás con seriedad a por esos objetivos.

    A buscarte ratos por inglaterra para escribir que allá cierra todo pronto jajaja

    Saludos

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  18. Veo que sigues con tus merecidas vacaciones runneras. La verdad es que según la temporada que nos has descrito te las merecías de sobra. Y me alegra comprobar que no tienes pensado bajar el ritmo, sino continuar como hasta ahora, con esos objetivos que te has marcado y que conseguirás, no me cabe duda. Como tampoco que conquistarás tierras inglesas. Espero grandes reportajes desde allí, eh?

    Un besazo Medio Vecino!!!

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  19. Hola Carlos, ahora toca volver al tajo, seguro que consigues bajar de las 3 horas, ese era mi objetivo de este año en el Mapoma, pero una lesión a 3 semanas me dejó sin opciones.

    Tienes marcas muy parecidas a las mias, espero encontrarte en alguna carrera, tambien estoy pensando en ir a San Sebastian o Zaragoza para bajar esas 3 horitas.

    Suerte en tu nuevo destino, seguro que conoces nuevos sitios para entrenar y te pones como una moto.

    Saludos
    Quique

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  20. Buena temporada la que acabas de dejar atrás; y espero que en los objetivos fijados para la próxima se cumpla, sobre todo el tan ansiado de bajar las 3h en maratón, objetivo que tienes a un suspiro.
    Suerte en tu andadura inglesa, y recuerda que allí corren al revés, o es el tráfico lo que va al revés, bueno entérate antes, jeje.
    Un saludo.

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  21. Grimo:
    No me puedo quejar la verdad con la temporada que he tenido. Espero que en la próxima caigan las tres horas, pero si no, habrás más oportunidades.

    Álvaro:
    Esperemos que las cosas por tierras inglesas vayan bien en todos los sentidos. Gracias por tus palabras y estaremos pendientes de los 101.

    Rafa:
    La temporada ha sido buena, muy buena, pero detrás hay un esfuerzo, disciplina y dedicación muy grande. He tenido además suerte con las lesiones y el hecho de competir tanto me ha hecho crecer en el aspecto mental como atleta. Veremos a ver si aún hay margen de mejora, yo espero que si continúo por esta senda lo habrá.

    María:
    En primer lugar decirte que tu vuelta es bien recibida siempre, te echaba de menos. En segundo lugar que espero que puedas leer otra, otra y otra...

    Sylvie:
    Nos veremos seguro, ya intentaré localizarte antes para quedar lo antes posible y que no sea un pequeño instante si no que podamos charlar un ratico. Además como voy a rodarla y a disfrutarla tendré más tiempo para socializar, jeje.

    Joan:
    Como bien dices y bien sabes, esa temporada es fruto del trabajo bien hecho. Espero que en Inglaterra pueda mantener este nivel de entrenamientos y seguir cumpliendo metas, sueños y objetivos.

    Javi:
    Pues estaba descansando, de hecho a mí dejar de correr por completo me encanta y de vez en cuando lo necesito. Seguiré escribiendo desde allí.

    Sonia:
    Tendrás grandes reportajes desde Inglaterra. En cuanto a lo demás, seguiré intentando progresar como atleta y alcanzar nuevos objetivos. Si no los consigo espero por lo menos disfrutar en el intento.

    Quique:
    Qué pena la lesión. La verdad es que San Sebastián es un maratón muy bueno para intentar bajar de tres horas no sólo por el perfil si no porque ahí se corre mucho y hay muchos grupos en los que ir. Sería bonito que hiciéramos un buen equipo para intentarlo.

    Saturnino:
    Intentaré con todas mis fuerzas bajar de tres horas en noviembre, que como dices lo tengo a un suspiro. Lo del tráfico lo tendré que aprender rápido porque me llevo mi coche, pero correr creo que corren igual que aquí, jeje.

    Salud !!

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  22. Carlos, esta temporada que tan bien has resumido puede ser sólo el aperitivo de la que viene. Aún no ha llegado lo mejor y si entrenas bien y no te lesionas, te llevarás alguna alegría más en lo que queda de año. Felicidades por todo y ánimo en Londres!!! Un gran abrazo

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  23. Barney:
    Ójala tengas razón y pueda repetir más temporadas como esta. Y que pueda volver a compartir carreras contigo.

    Salud !!

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