Series de mil, carreras y lesiones

Ayer viernes volví a hacer series. Ya casi ni me acordaba de lo que era. 6 series de 1000 metros recuperando 2 minutos entre cada una. Aproximadamente a las siete de la tarde me fui al Campo de Rugby de Exmouth, alrededor del cual hay una pista de atletismo de 400 metros, eso sí, de tierra, que me recuerda a la de Alcantarilla donde habitualmente entreno en España.

Tras calentar 20 minutos a ritmo suave (5'00"/Km) me fui al final de la contrarrecta para empezar con las series. Como no sé qué tal estoy de forma y no sabía bien el ritmo adecuado para hacerlas, decidí no mirar el crono hasta terminar las 6 series y hacerlas por sensaciones. Hacía calor (me da vergüenza poner esto sabiendo el calor que hace en España, y que por tanto estáis sufriendo los que leeis este blog, pero es cierto que hacía calor). Empecé la primera serie tal vez un poco rápido, pues me costó mucho terminar las dos últimas y eso suele ser síntoma de hacer las primeras demasiado rápido. Pero bueno, seguí una tras otra hasta completar las seis. Sufrí mucho y terminé absolutamente exhausto. Una vez que las pulsaciones bajaron a unas 110 por minuto, empecé a trotar para hacer unos quince minutos de trote hasta mi casa. Al llegar descargué los datos del entreno y miré los tiempos de las series: 3'31" - 3'32" - 3'34" - 3'39" - 3'36" - 3'31". Nunca había ido tan rápido en unas series de mil, no me extraña que estuviera exhausto al terminar...

Por otro lado el Viernes día 3 casi seguro participaré en una carrera de relevos en un sitio que se llama Erme Valley. Son 10 millas (4 vueltas a un circuito de 2,5 millas) y cada miembro del equipo tiene que dar una vuelta. Además el Martes 7 de Julio correré en Exeter una prueba de 5 kilómetros en ruta donde espero mejorar la que hasta hoy es mi mejor marca en esa distancia (18'25").

De momento los entrenos van bien y voy acumulando kilómetros, el clima está ayudando bastante pues raramente pasamos de los 20º. Muchas cuestas y mucho gimnasio además de rodajes no demasiado largos. El único problema es que la maldita molestia del tibial que me acompaña desde Febrero sigue ahí. Es curioso, porque haga lo que haga siempre está ahí tocando los huevos pero dejándome entrenar. He preparado un maratón haciendo más de 90 kilómetros a la semana, he parado 3 semanas de correr, he vuelto a correr entrenando menos kilómetros y a ritmos más lentos, me he puesto hielo, me lo he dejado de poner, voltarén, fisio, he cambiado los terrenos donde corro, zapatillas... pero el dolor sigue ahí, tocando los huevos aunque dejándome entrenar, pues cuando llevo entre 5 y 15 minutos de rodaje el dolor va desapareciendo... Yo me estoy empezando a plantear que tengo una tendiditis. He decidido que mientras me deje entrenar yo voy a dejar de preocuparme, a ver si de ese modo se pasa, jeje.

Lo de los relevos, ya lo explico en la próxima entrada con más calma junto al resumen de junio y balance de los primeros 6 meses del año.

Salud !!