Road to London --- Semana 6 de 8

Lunes - 2 de Abril --- Descanso
Distancia: 0,00 Km. Tiempo: 0:00’00”. Ritmo: -’--”/Km.
Después de dos semanas seguidas entrenando siete días, la verdad es que he agradecido el descanso de hoy. Más en lo mental que en lo físico.

Martes - 3 de Abril - 19:21 --- Rodaje
Distancia: 12,88 Km. Tiempo: 1:00’11”. Ritmo: 4’40”/Km.
Tengo que decir que pensé que tras el descanso de ayer iría mucho mejor de lo que he ido. Hemos sumado otro día más que es lo importante, pero no he tenido buenas sensaciones en ningún momento del rodaje. Además había mucho tráfico y he corrido muy incómodo.

Miércoles - 4 de Abril - 19:24 --- Series (12x1000 recuperando 1' parado)
Distancia Total: 20,16 Km. Tiempo: 1:25'12”. Ritmo: 4’13”/Km.
Entreno duro y complicado el de hoy aderezado además con una tarde fea de aire y lluvia. Pero bueno, con la compañía de Pedro Serna todo es más divertido. Además el Monte Romero estaba casi vacío lo cual se agradece, la verdad. Hemos calentado 27' a 5'07" y nos hemos cascado los 12 miles. 3'51" 3'43" 3'42" 3'39" 3'37" 3'38" 3'36" 3'35" 3'31" 3'29" y 3'25". Después otros 14' a 5'07" y para casa. Contentos y satisfechos.

Jueves - 5 de Abril - 10:32 --- Rodaje Suave
Distancia: 7,90 Km. Tiempo: 40'09”. Ritmo: 5'05”/Km.
Rodaje suavecito mañanero soltando un poco las piernas después del tute de ayer por la tarde. Queda poco para el gran día y de lo que se trata ahora es de encontrarse a gusto y disfrutar del final de la preparación y hoy la verdad es que he disfrutado mucho corriendo.

Viernes - 6 de Abril - 11:47 --- Rodaje
Distancia: 13,08 Km. Tiempo: 1:00'24”. Ritmo: 4’37”/Km.
Viernes Santo. He salido a rodar por la mañana con mucho sol, pero también aire y algo de fresco. La verdad que el fresco se agradece. Como anécdota comentar que al pasar por Alguazas a punto de terminar mi rodaje he tenido que improvisar para esquivar una procesión y casi me pierdo. Poco más que decir, rodaje de los de sumar un día y punto.

Sábado - 7 de Abril - 11:21 --- Rodaje Largo
Distancia: 30,42 Km. Tiempo: 2:08'22”. Ritmo: 4'13”/Km.
Último rodaje largo de cara al maratón. Me sirve para reforzar la confianza que voy ganando cada día. He hecho más distancia que el domingo pasado en menos tiempo. Eso sí, en llano. He quedado con el gran Pedro Serna y nos hemos ido al río. Le hemos dado tres vueltas al circuito del segundo puente saliendo desde La Hero. Los parciales cada 5 kilómetros han sido: 23'33"(a 4'43") 21'48"(a 4'22") 20'50"(a 4'10") 20'41"(a 4'08") 20'16"(a 4'03") 19'43"(a 3'57") + 1'31" para los últimos 420 metros (a 3'39"). Lo mejor es que las sensaciones han sido buenísimas todo el rato a pesar de que íbamos a un ritmo bastante exigente.

Domingo - 8 de Abril - 12:37 --- Rodaje Suave
Distancia: 7,89 Km. Tiempo: 40'38”. Ritmo: 5’09”/Km.
Último rodaje de la semana. Suave y corto pero matador. He ido muy muy mal. Me he notado cansadísimo. Espero que simplemente sea una secuela del rodaje de ayer y de la carga de todas estas semanas.

Resumen Semanal: Distancia Total: 92,33 Km. Tiempo Total: 6h54'56". Ritmo: 4'29"/Km.
Otra semana más y cada vez más cerca. A tan sólo 14 días para enfrentarme a mi octavo maratón los entrenamientos acumulados ya no en esta, si no en las últimas 3-4 semanas, me dan mucha confianza de cara a conseguir el objetivo que tengo en mente. Ahora sí que lo que queda es ajustar la puesta a punto y procurar no tener contratiempos. Ya hay muy poco que ganar y mucho que perder.

En la Media de Murcia del pasado Domingo 18 de Marzo