Hoy es 6 de Marzo. Falta un mes para mi tercera maratón. Estoy en la semana más dura (al menos la más larga en kilómetros) de mi entrenamiento. Esta semana completaré si no hay contratiempos algo más de 100 kilómetros. 10 que hice el lunes, 16 del martes, 12 de ayer, 18 hoy incluyendo 4 series de 3000 metros a 3'55/km, 18 kilómetros el sábado y la tirada larga de 30 kilómetros del domingo. Digo si no hay contratiempos porque arrastro una infección de garganta desde el domingo por la tarde/noche que me ha provocado fiebre en algunos momentos esta semana. De momento estoy entrenando a pesar de eso y no me estoy poniendo peor, si bien es cierto que tampoco se me acaba de curar. Espero pasar el día de hoy y que el descanso de mañana me haga mejorar de cara al fin de semana.
Cuando el domingo termine la tirada larga me quedarán sólo 4 semanas más, y además ya irán bajando los kilómetros y la intensidad paulatinamente para llegar lo más descansado posible al día de la carrera. Este mes que queda me lo quiero tomar con calma, ya no puedo mejorar pues la parte fundamental del entrenamiento estará hecha, a partir de ahora me tengo que centrar en procurar no lesionarme, en cuidar mejor si cabe la alimentación, descansar bien y preparar la cabeza para el brutal esfuerzo que supone acabar un maratón. Serán semanas duras y los nervios y ansiedad pre-competición irán apareciendo poco a poco. Dedicaré mis mayores esfuerzos a controlarlos y a hacer que se vuelvan a mi favor y no en mi contra. A estas alturas ese aspecto de la preparación me parece más complicado que salir a correr cada día; entrenar llega un momento que se hace por inercia. Lo difícil es controlar la cabeza.
Por tanto, en estos 31 días que restan hasta el 6 de Abril voy a intentar disfrutar al máximo de la preparación, que ya habrá tiempo de sufrir y padecer en el asfalto de las calles de París...
Cuando el domingo termine la tirada larga me quedarán sólo 4 semanas más, y además ya irán bajando los kilómetros y la intensidad paulatinamente para llegar lo más descansado posible al día de la carrera. Este mes que queda me lo quiero tomar con calma, ya no puedo mejorar pues la parte fundamental del entrenamiento estará hecha, a partir de ahora me tengo que centrar en procurar no lesionarme, en cuidar mejor si cabe la alimentación, descansar bien y preparar la cabeza para el brutal esfuerzo que supone acabar un maratón. Serán semanas duras y los nervios y ansiedad pre-competición irán apareciendo poco a poco. Dedicaré mis mayores esfuerzos a controlarlos y a hacer que se vuelvan a mi favor y no en mi contra. A estas alturas ese aspecto de la preparación me parece más complicado que salir a correr cada día; entrenar llega un momento que se hace por inercia. Lo difícil es controlar la cabeza.
Por tanto, en estos 31 días que restan hasta el 6 de Abril voy a intentar disfrutar al máximo de la preparación, que ya habrá tiempo de sufrir y padecer en el asfalto de las calles de París...
No me lo puedo creer y tienes razón...de aquí a un mes, estaremos por Paris!!!...qué ilusión!!!
ResponderEliminarQue siga bien esta dura semana y ya afrontes con muchísima energía lo poquito que te queda, que no es ná!!!!!!!!!
besitos.
Cuidate esa garganta,que te queda tela,estos dias son la base del entrene,puesto que los resultados te acompañan la moral tambien,un saludo y animo.
ResponderEliminarJoder, vengo de hacer las series... el cansancio se nota, me han salido bastante mal, entre 4:04 y 4:15 el Km. Hace una semana hice series igualitas por debajo de 4min/km. Eso sí, he sufrido muuuuuucho para terminarlas y traermelas "puestas" a casa, que al final es de lo que se trataba. Otro día tendré mejores sensaciones.
ResponderEliminarSyl: Efectivamente, en un mes estamos en París. Gracias por el ánimo.
David: El problema de la garganta espero que se vaya solucionando poco a poco, y si no me tomaré algo a partir del lunes, pero es que los antibióticos me dejan hecho polvo y los antigripales no me hacen nada, así que a ver si se cura solita...
Saludos.
Hayyyyyyy!!!!! de que me suena todo esto???? buaaaaaaaa.Un mes,un mes...ojala tuviera una maldita máquina del tiempo.hummmmm!...igual la tengo :O.
ResponderEliminaránimo en este mes,suerte y cuidados.Varios colegas de Onda también van.....que envidía!,el año que viene tengo que hacer una cosa de esas;París,Roma,Londres o alguno de esos.Ya nos contarás
q barbaridad de semana,y el domingo,30 km!!!!
ResponderEliminarbueno,como dicen estos,no pain,no gain
suerte,un abrazo,
charo
Como bien dices, el lunes ya tendrás hecho lo mas grueso de tu entreno, y el trabajo ya estará hecho. Me das una envidia que no te lo puedes imaginar.
ResponderEliminarSuerte con las tiradas de este fin de semana y cuida tu garganta.
Un saludo.
peazo bestia, cómo te aguanta el cuerpo tanta tralla? y encima gargantitis... yo ya empiezo a notar 1 poco que esto se acerca y las sensaciones son buenas; hay que ir pensando en hacer una bonita quedada el 6 abr con todos los que conozcamos para darnos 1 auto-homenaje, que nos lo merecemos desde antes de la salida;
ResponderEliminaraupaaaaaaaa!!!
CarLitros ese mes último lo tienes preparado mas que bien, has lo programado e hidratate y te alimentas en condiciones. Un saludo y a cuidarte
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