En primer lugar quiero abrir esta entrada AGRADECIENDO TODOS LOS COMENTARIOS de la entrada anterior. Fue una semana complicada en la que me encontré muy mal, pero que al final hemos terminado más o menos bien. Tengo que decir que David me quitó los cambios del jueves para hacer un rodaje más suave, el viernes hice también un rodaje suave y el sábado descansé. Eso hizo que el domingo estuviera bastante recuperado y me encontrara muy bien en el rodaje de 20 Km que realicé. Además conseguí hacerlo en progresión acabando los 5 últimos kilómetros a un ritmo de 4:25/Km.
Vamos a seguir con un pequeño comentario a la tarde de ayer. Me tragué casi entera la retransmisión en diferido que dio Teledeporte de la Maratón de Nueva York. Me vinieron a la cabeza muchos recuerdos y disfruté del recital de Paula Radcliffe y la inteligente victoria de Marilson Gomes. Hace dos años también ganó este brasileño. Entonces fue una sorpresa, ayer yo creo que ya no tanto, de hecho se veía cuando iban todos en grupo que el tío iba muy muy fino. En fin, disfruté mucho viendo el circuito en el que hice mi primer maratón.
Y bueno, ahora viene la parte más aburrida de esta entrada. No lo hago normalmente pero voy a hacer un pequeño resumen de los entrenos del mes de Octubre, en el que además he corrido más kilómetros que ningún otro mes en mi vida.
Días entrenados: 28 de 31
Distancia recorrida: 382,34 Km
Tiempo empleado: 29h31'57"
Ritmo medio mes: 4'38"/Km
Y por último decir que el mes de Noviembre seguramente haga menos kilómetros, pero a cambio es muy probable que corra cuatro carreras los próximos cuatro domingos. No todas están claras, pero la que sí haré seguro salvo algo inesperado es la Media Maratón de Lorca. Será mi tercer y más serio intento de mejorar la marca que tengo en Media Maratón desde Febrero. Antes correré la Media de San Javier el fin de semana que viene, pero que la haremos en plan tranqui, saliendo atrás a ritmo lento para ir de menos a más. Se trata de hacer un rodaje largo sin cansarnos mucho para el domingo siguiente que es donde vamos a ir a por todas. Las otras dos carreras de momento están en el aire, ya iré contanto cosas cuando sepa algo más.
Y nada, volver a agradecer la preocupación mostrada tras la entrada anterior, y tranquilizar al personal diciendo que cada día voy mejor y que hoy, a pesar de los 20 Km de ayer, he ido también muy bien en mi rodaje suave de una hora.
Un saludo !!!
Vamos a seguir con un pequeño comentario a la tarde de ayer. Me tragué casi entera la retransmisión en diferido que dio Teledeporte de la Maratón de Nueva York. Me vinieron a la cabeza muchos recuerdos y disfruté del recital de Paula Radcliffe y la inteligente victoria de Marilson Gomes. Hace dos años también ganó este brasileño. Entonces fue una sorpresa, ayer yo creo que ya no tanto, de hecho se veía cuando iban todos en grupo que el tío iba muy muy fino. En fin, disfruté mucho viendo el circuito en el que hice mi primer maratón.
Y bueno, ahora viene la parte más aburrida de esta entrada. No lo hago normalmente pero voy a hacer un pequeño resumen de los entrenos del mes de Octubre, en el que además he corrido más kilómetros que ningún otro mes en mi vida.
Días entrenados: 28 de 31
Distancia recorrida: 382,34 Km
Tiempo empleado: 29h31'57"
Ritmo medio mes: 4'38"/Km
Y por último decir que el mes de Noviembre seguramente haga menos kilómetros, pero a cambio es muy probable que corra cuatro carreras los próximos cuatro domingos. No todas están claras, pero la que sí haré seguro salvo algo inesperado es la Media Maratón de Lorca. Será mi tercer y más serio intento de mejorar la marca que tengo en Media Maratón desde Febrero. Antes correré la Media de San Javier el fin de semana que viene, pero que la haremos en plan tranqui, saliendo atrás a ritmo lento para ir de menos a más. Se trata de hacer un rodaje largo sin cansarnos mucho para el domingo siguiente que es donde vamos a ir a por todas. Las otras dos carreras de momento están en el aire, ya iré contanto cosas cuando sepa algo más.
Y nada, volver a agradecer la preocupación mostrada tras la entrada anterior, y tranquilizar al personal diciendo que cada día voy mejor y que hoy, a pesar de los 20 Km de ayer, he ido también muy bien en mi rodaje suave de una hora.
Un saludo !!!
Me alegro que estés otra vez a tope y con carreras en el calendario, lo dicho que me alegro un montón. Un abrazo, ah por cierto yo también estuve enganchado al maratón pero yo no para recordar si no para soñar.
ResponderEliminarYo tambien me alegro mucho por ti. Menudos entrenos! 28/31 dias entrenados. Y tantos kms... que bestia! Un saludos y seguro que bates tu marca en 1/2. Estoy convencido. Un placer visitar este blog. Me voy a entrenar!
ResponderEliminarCarlitros nada de parte aburrida, a mi me encanta ver los entrenos que os pegáis, y el tuyo ha sido envidiable...a seguir así, seguro que harás marca en Lorca.
ResponderEliminarUn abrazo
Genial que David te permitiese un poco de respiro, que lo necesitabas. Bárbara la cantidad de kms que te has metido pal cuerpo!!!
ResponderEliminarYo vi la retransmisión entera...ays...qué emoción volver a ver aquellas calles y el ambiente!!!...
Y mira, no tenía yo tan claro lo del Gomes, que el Goumri parecía ir muy fuerte hasta que le pegó ese bajón inesperado casi al final(me supo mal por él y su mala suerte con el 2º puesto).
Besitos y a por Noviembre con mucha ilusión!!!
Estaba esperando esta entrada,tuya.
ResponderEliminarEl domingo, al igual, que varios de vosotros aficionados a esto del correr, me trague la retransmisión de la Maraton de NY, me gusto mucho.
Quería comentarte que vamos a coincidir los dos próximos domingos en San Javier y Lorca, y metidos en coincidencias, también mi intención es rodar en San Javier e intentar bajar en Lorca; en lo que no vamos a concurrir es en el crono.
Saludos y me alegro de que se esté pasando esa fase de saturación-agotamiento.¿Nos vemos?!!!
Me alegro de que estes mejor ,lo del maraton de NY que pasada ,yo espero estar algun dia en la linea de salida como tu en su dia.Espero que todas esas carreras que quieres hacer este mes te vayan bien ,pero intenta no quemarte mucho vale,con tanta competicion seguida, un saludo
ResponderEliminar¡Ese es mi campeón!
ResponderEliminarVes, como viene bien descansar de vez en cuando (aunque lo del descanso, yo me lo he cogido muy en serio)
En cuanto a lo de tu entrenamiento en Octubre, solo me sale: WOW!!
Besets.
Me alegro que te hayas recuerado de tu pequeño bache, ya verás como este mes te va a salir muy bueno para llegar contento a la Navidad, y menudo mes de Octubre te has pegado! estaremos muy atentos a esa gran cita del día 16 en Lorca. Y por cierto, tiene que ser grandísimo haber corrido en Nueva York, me encantaría visitar algún día esa ciudad, y si encima pudiera correrla...un saludo
ResponderEliminarMenudo tute, te has metido en el mes de Octubre, y el de Noviembre me da que no se va aquedar atras.
ResponderEliminarLo bueno de los entrenadores, que te dan esos respiros por que lo entienden, porque ellos lo viven tambien.
Suerte en la media de Lorca
Pues no me había enterao de nada de todo esto....pero macho como no quieres estar cansado corriendo 28 días de 31?....bueno,seguro que encontráis la forma de "arreglar" eso un poquito.
ResponderEliminarbuenos objetivos en mente...veo que no desestimas en el intento...bien,bien!!!
oye!...ya puedes ir organizando el planing para el Maratón NY 2009!!!! ...como era???...bajar de 3h. en NY,no?andale,andale....
Saludos chico,y perdon por no estar al día de casi nada....voy a la mía
Hola, soy nuevo de momento en tu blog.
ResponderEliminarCuando veo tu promedio del mes con esa barbaridad de kilómetros me quedo sin palabras...
..yo sufro para hacer 40 km a la semana a un ritmo de 5,20´.
Enhorabuena y ánimo.
Rafa
Compañero veo que ya estas otra vez a tope! yo tb hice 20km el domingo, me salio 1h28, estamos mas o menos igual no?, yo sali ayer a rodar y estaba regular...
ResponderEliminarGrimo, espero que algún día ese sueño sea realidad. La verdad es que es un maratón y una ciudad alucinante.
ResponderEliminarAlbert, la verdad es que son muchos días, pero espero que me ayuden a mejorar marcas en los próximos meses.
Paco Montoro, me alegro que te parezca buen entreno. Desde luego me he esforzado para que las próximas carreras salgan lo mejor posible.
Syl, como siempre digo, tengo fe ciega. De hecho esta semana voy muy bien. En cuanto a lo de NY, supongo que sentirías cosas parecidas a las que sentí yo.
Pedro, la verdad es que me gustó mucho la retransmisión de la maratón. De todas formas el comentarista (al menos el de TeleDeporte) estuvo regular tirando a mal. Podrían la próxima vez poner a alguien que entienda un poco más de estas cosas.
Álvaro, te animo a que un año te decidas y corras en Nueva York. En cuanto a mí debo intentar regular la intensidad de las competiciones para no quemarme, como bien dices.
Rakala, la verdad es que me sentó genial bajar la intensidad, a ver si se nota en las próximas carreras, jeje. En cuanto a lo de Octubre, ha sido el mes más intenso de mi vida, sólo digo eso...
Juanito, ya veremos cómo se da en Lorca, espero que bien. En cuanto al maratón de NY poco puedo decir que no se sepa.
Schuster, la verdad que ha sido un buen tute. Pienso que noviembre será un poco más suave y más llevadero por las carreras. En cuanto a David, siempre sabe lo que me va bien. De hecho hoy he ido como un tiro.
Adrián, lo que tienes que hacer tú ahora es pensar en Donosti, jeje. Espero que se te de perfecto y logres esta vez bajar de 3 horas.
Rafa, bienvenido al blog. Respecto a tus ritmos y kilómetros, tengo que decirte que yo hace menos de tres años, cuando empecé a correr, me pasaba lo mismo. Poco a poco irás corriendo más y más rápido.
Paco, veo que a ti los 20 km te salieron un pelín más rápido, pero sí, ya me había fijado que hacemos carreras y marcas muy parecidas. De todas formas he recuperado muy bien, ayer fui cómodo en el rodaje y hoy he ido como un tiro. Me he desquitado de la semana pasada.
Carlitros, 28 de 31, qué fuerte estás, seguro que en Lorca consigues tu objetivo.
ResponderEliminarAdemás da miedo el kilometraje, la distancia que hay de Murcia a Teruel!!!
Los maratonianos tenemos debilidad por ver las imágenes de maratones, sobre todo, como en tu caso, se trata de una maratón ya vivida, qué bonita es la nostalgia en estos casos.
Ánimo, campeón!
Fran, han sido un montón de km la verdad, y muchos días, así que espero que me ayuden a lograr los próximos objetivos... y qué razón tienes con las costrumbres que tenemos de ver las maratones...
ResponderEliminarUn saludo.
No me extraña que sintieses cansancio. Con tanto kilómetro y tan pocos días de inactividad… Lo bueno es que seguro que ya tienes una buena base para las próximas carreras y ahora tendrás que disfrutar por lo ya sufrido. Suerte!!!
ResponderEliminarMe alegro mucho que vuelvas encontrarte con buenas sensaciones,definitivamente parece que necesitabas un descanso activo y asi lo has hecho.Mucha suerte con tus proximas carreras y pinta que el record de la media lo tienes en tus piernas,ya veremos.
ResponderEliminarUn saludo.
Por cierto,yo debo ser muy aburrido porque baso mis entradas en mis entrenamientos.
ResponderEliminarUn saludo.