III Media Maratón Villa de San Javier

6:35h. de la mañana: Suena el despertador del móvil. Me hago fuerte y me levanto (creo que las últimas veces que he estado despierto a esas horas ha sido porque aún no me había acostado...). Me dormí anoche casi a la una, pero creo que para lo que quiero hacer esta mañana eso es más que suficiente. Hostia!, no hay mantequilla... bueno, no pasa nada, me hago un sandwich de jamón york para desayunar y a tirar millas. Tras hacer el macuto, cojo el coche y voy a Alcantarilla donde recojo a Paco y a Ramón a las 7:30. Nosotros tres vamos en mi coche y David, Nuria y Aurora van en otro coche.

8:15h. Llegamos a San Javier. Recogida de dorsales, cafelito de rigor y a cambiarnos. Yo, siguiendo las instrucciones de David, no caliento antes de la carrera. De ese modo utilizo los primeros kilómetros como calentamiento y así no me enchufo como de costumbre. Hoy el objetivo es salir tranquilo y terminar con un tiempo aproximado de hora y media. El resto calienta mientras yo me cambio y hago tiempo.

9:25h. Voy a la zona de salida y allí me encuentro con Nuria, Aurora, Paco y Ramón. Nuria y Aurora van para adelante, Ramón y yo nos quedamos en la zona media y Paco se queda atrás para salir tranquilo, pues ha pasado una semana mala por culpa de un inoportuno virus.

9:30h. Comienza la carrera.

Salgo con Ramón. Salimos tranquilos, sin prisa, y regulando desde el principio. Se nos pasan los carteles del Km. 1 y del Km. 2, así que no tenemos muy claro a qué ritmo vamos. Adelantamos poco a poco a algunos conocidos y vamos avanzando posiciones. Al pasar por el kilómetro 3 el tiempo es de 12'53". Vale, vamos entre 4'15" y 4'20" el kilómetro. Es el ritmo que queremos llevar. Más o menos en ese punto adelantamos a Aurora y vemos que Nuria nos saca unos 30 ó 40 metros. De todos modos seguimos nuestro ritmo. Los kilómetros van pasando, Nuria nos mantiene la distancia y nosotros seguimos con un ritmo cómodo pero sostenido alrededor de 4'15" por kilómetro. Pasamos el Km. 5 en 21'22" y el Km. 10 en 42'48". Poco después del kilómetro 10 pasamos por la salida para completar la primera vuelta de las dos que tenemos que dar. En el paso por la primera vuelta el speaker dice que Nuria, que nos sigue sacando unos 15 metros, es la 5ª mujer en el paso por meta. Entre el kilómetro 10 y el 15 aumentamos un poco el ritmo. En el 12 más o menos cogemos a Nuria que se une a nosotros. Aproximadamente en el 14 nos dice a Ramón y a mí que sigamos nosotros, y se queda un poco atrás. A pesar de eso en ningún momento se aleja más de 10 ó 15 metros. Al pasar por el Km. 15 (1h03'34) hablo con Ramón y le digo que los últimos 5 kilómetros quiero apretar un poco. Me dice que tire para adelante y cambio el ritmo progresivamente. Antes de llegar al Km. 16 alcanzo a Sabrina Rico, que va en tercera posición y también a la cuarta clasificada, que va sufriendo muchísimo. Miro para atrás y veo que Nuria no viene lejos, de hecho está ya alcanzando a Ramón. Al adelantarlarla Sabrina me pregunta por Nuria y al ver que viene cerca decide venirse conmigo. Me comenta que va un poco mal del estómago, que le ha sentado mal el desayuno. Cogemos una curva a la izquierda e iniciamos una subida con pendiente suave. Al pasar por el Km. 16 miro para atrás y veo que Nuria nos está cogiendo. Bajo un poco el ritmo para que nos alcance. Hablan un poco entre ellas y le digo a Nuria que yo voy a tirar un poco, si me sigue. Me dice que no, así que cambio el ritmo y se quedan ellas dos juntas en tercera y cuarta posición. Encaro con fuerza ese kilómetro, es un buen entrenamiento para el próximo domingo donde intentaré bajar mi marca en Media Maratón y además he llegado al final de la carrera con bastante fuerza. Al pasar por el Km. 18 miro para atrás y veo que Nuria viene muy cerca y que Sabrina se ha quedado rezagada. Espero a Nuria y decido acabar la carrera con ella. Hacemos esos dos últimos kilómetros bastante rápido. En ese momento Nuria es tercera pero Sabrina viene cerca y tiene muy buen final. Entramos al estadio con ventaja suficiente, pero aún así los últimos 300 metros no bajamos el ritmo. Entro en meta justo detrás de Nuria con un tiempo neto según el chip de 1h28'46", tiempo oficial 1h29'10". Puesto 95º, Senior Masculino 29º. Ramón entra poco después también por debajo de 1h30'. David ha llegado en 5ª posición con un tiempo de 1h09'. Aurora entra en 1h35'. Paco, entra en 1h38' sufriendo mucho. Bastante que ha podido terminarla después de la semana que ha pasado.

La verdad es que he tenido muy buenas sensaciones y me he encontrado muy bien al final. Eso me da moral para la carrera de Lorca del domingo que viene. De todas maneras hay que ser prudente y ver cómo va la semana y como recupero del esfuerzo.