18 de junio de 2008

Series de 1000

Hoy he hecho series de mil. En principio tenía que hacer un rodaje de 14 Km y mañana las series de mil, pero tengo que ir a Albacete a solucionar algunas cosas para la boda de mi hermana y es fácil que no pueda entrenar mañana, así que he preferido hacer hoy las series ya asegurar mi entreno de calidad de esta semana.

Me encontraba muy mal y hacía mucho calor, así que en las pistas he hablado con mi entrenador y me ha dicho que hiciera las series tranquilo, que era mejor tener buenas sensaciones que llegar muerto a la última. Tras la despedida del fin de semana, en el que además no había entrenado, y el gimnasio de ayer me encontraba poco suelto y pesado, así que le he hecho caso. Los 20 minutos de calentamiento me han transmitido malas sensaciones lo que me ha hecho pensar que iba a sufrir.

Eran un total de 6 series, así que he salido en la primera tranquilo, con un ritmo que me fuera cómodo. Me ha salido en 4:13. La segunda he ido un poco más rápido mirando los tiempos de paso cada 200 metros. 4:03 ha sido el tiempo. En la tercera he decidido no mirar el crono en los pasos y he llegado en 4:04. En la cuarta he seguido la misma táctica y he acabado en 3:59. En la quinta 3:52 vigilando el paso en los 400 y 800 metros. Recuperando para la última ha pasado mi entrenador y le he dicho: "David, me queda una, ¿puedo tirarle?" y me ha dicho que sí. Estaba de mala hostia porque no me encuentro bien y el fin de semana me ha dejado valdado, así que he salido a muerte. He pasado el 400 en 1:18, el 800 en 2:41 y he acabado la serie en 3:26. Ha sido una locura, pues se me han disparado las pulsaciones a ritmos cardiacos que no alcanzo ni en las carreras, pero tenía ganas de desquitarme. Nunca había hecho un 1000 tan rápido. La sensación - a pesar de que estoy bastante cansado - ha sido increible. Llevaba unos días entrenando mal y hoy tras ese último km me he sentido muy muy bien. Los dos Km de recuperación me han sabido a gloria.

Mañana seguramente no entrenaré y finalmente este fin de semana no haré la carrera de San Pedro, pero a pesar de que pienso que mi estado de forma es malo, tardes como la de hoy me hacen pensar que parto de una forma mucho mejor que en otros ciclos de entrenamiento y que aún tengo margen de mejora este verano. Lo malo es el calor de Murcia, que muchos días te quita las ganas de entrenar. Espero que sean los menos y que muchos de los que entrene me dejen igual de contento que hoy.

5 comentarios:

  1. Si no llegas a estar pesado y cansado, sales volando, bribón!!!

    joder...yo creo que ni con patines iría a 3.26!!

    Muy buen entrene...que sigas así de animado, que tal como dices, estás mejor de lo que crees.

    Besitos.

    Ps: (los festivales nos dejan así...no se puede tener todo!!).

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  2. CarLitros ¡¡así hay que hacer los miles...el último a tope!! Mi mejor marca en los miles es de 3´35, ahora estoy muy lejos de ello.
    El Jueves pasado hice miles y no bajé de 4´, pero que bien me lo pasé...aunque se sufre la tira...
    Saludos y ánimos con esos entrenes

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  3. Peazo de series de 1000, yo como sylvie ni en patines, bueno en patines imposible porque yo llego a los 500 con todos los huesos sanos. Me alegro que disfrutaras del último mil, creo que de eso se trata. Un abrazo.

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  4. 3:26, buf. Que barbariodad.

    Las últimas de 1000 que hice me salió la mas rápida a 4:41 .

    Yo contigo no corro ni a buscar el pan, que me asustas. No imagino como te saldrán cuando te sientas fuerte antes de empezar.

    Un saludo.

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  5. Muy buenas series de 1000 te felicito Carlos,probablemente si corrieras una sola carrera de 1000 al 100% tu marca estaria en torno a 3:10 por como has acabado la ultima e incluso algo menos.Muy buenas series y como bien sabemos los entrenamientos de calidad son los que nos permiten mejorar nuestras marcas.Este entrenamiento te ha indicado que vas por el buen camino y que en septiembre harás una buena Media.
    Un saludo y sigue así.

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